Compétition d'exercices de tir de basket-ball – Milan

J'appelle cet exercice de tir « Milano » après avoir vu l'exercice dans le cadre de l'échauffement de l'équipe italienne.

EXERCICE DE TIR :MILAN
5 joueurs – 3 balles :
3 joueurs sur la ligne de fond à gauche avec 2 ballons, 2 joueurs sur la ligne de fond à droite avec 1 ballon

Le joueur du côté gauche tire, suit le tir, rebondit et passe à la ligne opposée et va à la fin de cette ligne.

Le joueur du côté droit tire, rebonds, passe à la rangée de gauche, etc. 3 ou 4 minutes

A l'entraînement on tire jusqu'à ce qu'il y ait 25 paniers réalisés (on compte les paniers de tous les joueurs ensemble), puis on passe en position avant (45“°) puis en haut du cercle.

Chaque fois jusqu'à ce que 25 paniers soient fabriqués. On peut demander des tirs à deux ou trois points. Tous nos joueurs (centres, gardes, vers l'avant) tirez depuis les 3 spots à gauche et à droite.

On peut avoir une compétition entre deux équipes de 5 joueurs (chacune sur un panier différent bien sûr) ou on peut mettre le chrono :75 paniers en x minutes selon les qualités des joueurs. Si plus de 5 joueurs, nous travaillons toujours avec trois balles.