Défenses au basket

Art envoyé dans cet exercice de basket-ball qu'il utilise pour enseigner les défenses de basket-ball à son équipe. C'est l'un de ses préférés !

De l'Art…
Cet exercice de basket-ball s'appelle la course.

Tu prends quatre joueurs et tu les mets aux deux coudes, et deux sur la ligne de base hors du bloc deux à trois étapes. Je tape le ballon et fais courir les quatre joueurs offensifs autour d'eux sur le terrain. Le joueur défensif doit établir le contact et savoir où se trouvent les joueurs sur le terrain. Lorsque le ballon est tiré, tous les joueurs défensifs tentent de boxer.

S'ils obtiennent le rebond, ils se dirigent rapidement vers l'autre extrémité du court pour effectuer le lay-up. Si ce n'est pas le cas, ils le placent dans l'offensive du demi-terrain moins le joueur de poste ou quiconque n'est pas représenté. Ils jouent jusqu'à ce qu'ils marquent. Si l'équipe offensive rebondit, ils le remontent et tentent de marquer, l'équipe défensive joue la défense.

C'est intense et un très bon changement de rythme. Vous obtenez la défense de basket-ball, boxe, compétences de rebond agressives, maniement du ballon, et une chance de voir une bonne transition de la pause rapide à la pause secondaire aux compétences de base du basket-ball.