Conditionnement de basket-ball – lancers francs

Mon entraîneur universitaire voulait que nous fassions du conditionnement de basket-ball au début de chaque entraînement (et à la fin, également). La raison pour laquelle il a fait cela était qu'il voulait que nous soyons fatigués lorsque nous avons tiré nos lancers francs. Si vous pouvez frapper les FT lorsque vous êtes fatigué, vous pouvez également les frapper quand vous ne l'êtes pas.

Comme j'ai entraîné une équipe de 7e année, J'ai remarqué que les FT n'avaient aucune importance individuelle pour les joueurs !“ “ Je fais maintenant la même chose dans mes pratiques que mon entraîneur de basket-ball universitaire. J'ai un conditionnement précoce et ils doivent en frapper deux d'affilée pour avoir un verre.

À la fin de l'entraînement de basket-ball, nous tirons 10 pieds par pièce et les joueurs doivent frapper 8 sur 10 car notre objectif d'équipe est de 80%. Ceux qui y parviennent restent à la fin de la pratique du conditionnement.

Je sais que ça n'a pas l'air de beaucoup, mais j'ai vu cette équipe passer d'une équipe de tir de 42% FT en début de saison à une équipe de 74% et ils ont continué à pousser vers 80%. Nous atteignons nos FT à la fin du jeu et nos adversaires ne le sont pas, car ils sont fatigués.

Cette équipe tire maintenant personnellement des lancers francs !