Dribble de basket-ball gratuit

Jetez un œil à cette soumission de Bob. Une excellente suggestion d'exercices gratuits de dribble de basket-ball qui peuvent fonctionner avec tous les groupes d'âge.

De Bob…
Exercice de basket-ball d'échauffement de dribble et de passe.

Commencez avec la moitié des joueurs à l'extérieur du cercle avec un ballon.
L'autre moitié est à l'intérieur du cercle. Les joueurs travaillent pendant 30 à 60 secondes puis se reposent.

Les joueurs à l'extérieur lanceront une passe de poitrine, le joueur à l'intérieur vérifie que le joueur à l'extérieur demande le ballon, reçoit le ballon et rejoue le ballon avec la passe prescrite. Le joueur trouve alors un autre joueur à l'extérieur et exécute la passe.

Les joueurs doivent résoudre le dilemme du temps et de l'espace et sont capables d'effectuer des exercices de passes de basket-ball sous pression. Je vais travailler ça pour la poitrine, rebondir, sauter, et plus prend.

Ensuite, je passe au dribble. Je garde le cercle. J'en ai mis 6 à l'extérieur et 4 à l'intérieur. Les joueurs à l'intérieur ont un ballon. En outre, Je mets 4 cônes ou disques au milieu du cercle" formant une boîte, ou ce que j'aime appeler une fenêtre.

Les joueurs reçoivent ensuite un type de dribble à effectuer avec un type de mouvement croisé. Droit, La gauche, croix avant, derrière le dos, entre les jambes. Les joueurs du milieu commencent à dribbler à travers le carré avec vitesse et cherchent à trouver " un joueur ouvert à l'extérieur du cercle. Ils exécutent le mouvement de dribble, relever la tête, trouver un joueur ouvert, passer ensuite le ballon. Le joueur à l'extérieur reçoit le ballon, le joueur qui leur a lancé le ballon vient vers eux et le joueur qui reçoit exécute un mouvement croisé pour battre le joueur, dribble comme indiqué dans une partie du carré et de l'autre côté et localise un autre joueur et exécute le même.

Un exercice très continu. Je peux ensuite ajouter ce qui suit.

Donnez et allez en passant.
Je peux arranger le joueur en haut des touches "   dans le gymnase et le jeu peut leur jouer le ballon coupé au panier et exécuter une passe et frapper le coup, obtient son rebond joue le joueur, et le joueur continue à travers la "fenêtre" et trouve un joueur pour exécuter un passe et va. Les combinaisons sont illimitées. Les enfants aiment ça, nous travaillons des compétences à la vitesse avec la pression, avec un certain nombre de joueurs dans la même zone, ce qui amène les enfants à prendre de bonnes décisions avec le basket-ball.

Idéal pour le fitness et la pression de manipulation.