Entraînement de basket-ball - Gettin Down et Dirty Drill

Voici quelque chose que nous faisons à la fin ou vers la fin des pratiques. Les enfants sont fous de la perceuse. Nous le faisons comme une compétition et l'appelons le Gettin Down and Dirty Drill. Cet exercice est physique, crée un excellent conditionnement, et apprend aux joueurs à devancer le dribbleur.

Dril "Gettin Down and Dirty" je
Tout d'abord, nous alignons chaque joueur à la ligne de fond et quel que soit le nombre de joueurs, nous n'avons assez de ballons de basket que pour la moitié des joueurs.
Les entraîneurs se sont répartis le long de la ligne de base.
Chaque entraîneur a deux ballons de basket ou plus.
Au signal, toutes les balles sont roulées vers l'extrémité opposée du gymnase.

Tout le monde court après les ballons de basket. Tout joueur qui obtient une balle va à l'autre extrémité et fait un lay-up. "  Tous ceux qui n'ont pas de ballon doivent jouer la défense.

Dès que chaque joueur a marqué, perdu le ballon, ou n'obtient pas son propre rebond, nous répétons l'exercice depuis l'extrémité opposée par laquelle nous avons commencé.

Les entraîneurs encouragent la défense en tout temps. Les entraîneurs se déplacent le long des lignes de côté en observant et en encourageant.

Le premier joueur à marquer 3 points est le vainqueur. Nous comptons par uns.

Les joueurs apprennent très rapidement comment éviter les autres joueurs et maintenir un chemin direct vers le panier. Nous avons un gestionnaire qui exécute l'horloge au début de l'exercice, il démarre l'horloge. "  Les joueurs ont 20 secondes pour marquer. Nos enfants ne veulent jamais arrêter.