Exercices et jeux de basket-ball – Superman Drill

Mes joueurs de poste ont du mal à finir. L'un des exercices et des jeux de basket-ball que j'utilise pour résoudre ce problème est un exercice de basket-ball appelé Superman Drill.

• Le joueur 1 commence sur la surface avec le basket-ball.
• Le joueur 2 se tient devant le joueur 1 (où il frappera et heurtera le joueur 1, il n'essaiera pas de bloquer le tir).
• Le joueur 1 lance le ballon haut du panneau arrière par-dessus le rebord et attrape le ballon sur la surface opposée dans une position large à faible puissance et tire le ballon avec les coudes vers l'extérieur, puis exploser dans le panier où le joueur 2 qui suit le joueur 1 fera son travail (hit and bump).
• Après son tir, le joueur 1 récupérera le ballon et retournera dans la boîte d'où il vient de tirer et répétera l'exercice.
• Il s'agit d'un exercice de 30 secondes. Après 30 secondes, le joueur 1 et le joueur 2 changent.

Mes joueurs de poste craignent d'être touchés ou souillés lorsqu'ils sont sous le panier. Ils ajustent leur tir puis perdent la mise au point. Cet exercice leur apprendra à monter fort et à s'attendre à être touché et à rester concentré sur la jante.

J'utilise également cette perceuse avec une balle et un faux tir avant de tirer.