Exercices de basket-ball et plans d'entraînement – ​​5 sur 5 sur 5

De tous les exercices et plans d'entraînement de basket-ball que j'utilise, c'est un excellent exercice pour impliquer tout le monde dans l'entraînement. Nous l'appelons 5 sur 5 sur 5. Les enfants vont vraiment fort dans cet exercice, idéal pour les situations de pression.

5 sur 5 sur 5

Vous commencez avec une équipe sous les deux paniers et une équipe au demi-terrain.

L'équipe à mi-terrain récupère le ballon en premier. Ils attaqueront un panier.

L'équipe en défense peut choisir la défense de son choix ou celle de l'entraîneur.

S'ils marquent, ils doivent le retirer et aller dans l'autre sens contre la presse.

Si le D le vole, il passe à l'attaque.

Si l'équipe bat la presse au-delà de la moitié du terrain, elle attaque l'autre équipe qui attend dans son set défensif.

Si l'offensive ne marque pas et que la défense obtient un rebond, elle doit battre la presse et traverser la moitié du terrain pour attaquer l'équipe à l'autre bout.

Jouez jusqu'à ce que vous vouliez. On joue toujours jusqu'à 5h, de cette façon, nous pouvons avoir 4 équipes – 2 université et 2 JV. Le perdant fait des pompes.

Avez-vous essayé cet exercice en pratique? Cela a-t-il fonctionné pour vous? Faites-le moi savoir en laissant un commentaire dans la case ci-dessous. Et n'oubliez pas de lire cet article avant de quitter le site :Basketball Offense – 15 Laws For Success