Exercices de pratique de basket-ball - Saut, Exercice de dribble et de rebond

Êtes-vous à la recherche d'exercices d'entraînement de basket-ball polyvalents ?“  Voici un exercice de basket-ball qui aide à améliorer la capacité de saut, combiné à un entraînement de dribble et de rebond en même temps.

Faites apparier vos joueurs. Un coéquipier sera face au mur et l'autre aura un ballon de basket.

Quand je dis "allez", celui qui fait face au mur commence à sauter avec les bras tendus tandis que l'autre dribble le long du sol en faisant différents exercices de dribble.

Lorsqu'ils reviennent vers leur coéquipier en sautant contre le mur, ils frappent le ballon au sol. En même temps, ils crient « balle » et la personne qui saute doit se retourner, aller chercher le ballon comme s'ils obtenaient un rebond, et décoller en dribblant pendant que l'autre personne saute.

Faites-leur faire cet exercice jusqu'à ce qu'ils soient fatigués, alors tirez des lancers francs !