Vidéo : exercice de tir et de maniement du ballon « Iverson »

Apprendre à « jouer bas » est une compétence inestimable que les joueurs doivent maîtriser tôt. La vidéo d'aujourd'hui contient d'excellents exercices qui permettront à vos joueurs de jouer bas et de tirer avec plus de force et de concentration.

L'une des forces d'Iverson en tant que joueur de basket-ball, c'est qu'il a maîtrisé le dribble très bas au sol. Cette avance jusqu'au tir lui permet d'exploser dans le panier lorsqu'il est prêt à tirer.

Vous pouvez enseigner à vos joueurs cette compétence inestimable avec l'exercice vidéo d'aujourd'hui !

Exercice de tir de basket-ball « Iverson »

1. Démarrez vos joueurs sur la ligne de base. Les joueurs vont descendre le plus possible au sol, et marchent encore – ils doivent toucher le sol. Pendant qu'ils dribblent, ils vont entrer complètement dans la ruelle, puis tirez la balle.
2. Parce qu'ils restent bas et qu'ils doivent garder la main au sol, quand ils sont prêts à tirer, cette main au sol aide en les forçant à exploser.
3. Faites cela des deux côtés. C'est l'exercice "Iverson".

Manipulation de la perceuse avec 2 billes

Vous pouvez également développer une version plus avancée - une perceuse de manipulation avec 2 balles.

Le joueur va faire rouler 1 balle et dribbler l'autre balle jusqu'au demi-terrain. De nouveau, cela le fait rester bas et rester dans une position de basket-ball.

Pour une version encore PLUS avancée, nous leur faisons prendre une balle de tennis et la faire dribbler et la retourner en l'air.

Vous demandez probablement pourquoi nous faisons cela?

La réponse est que parce que nous exécutons le mouvement, Je veux que les 4 gars soient capables de manier le ballon. Dans la plupart des équipes où nous jouons, on trouve toujours 4 ou 5 gars qui ne savent pas dribbler. Et ce sont les gars que nous piégeons toujours. "  Ce ne sera pas nous. Nous travaillons donc très dur au début de l'entraînement pour nous assurer que tous nos joueurs disposent de suffisamment de temps pour exécuter ces exercices, donc nous savons qu'ils peuvent gérer le ballon.

Allez-vous essayer cet exercice de tir et de maniement du ballon avec vos joueurs ?“  N'oubliez pas de revenir et de partager vos résultats avec nous !“  Et n'oubliez pas de me suivre sur Twitter, où je partagerai d'autres excellents exercices de tir de basket-ball, et des conseils sur le maniement du ballon !