Pleins feux sur le plan d'entraînement et d'entraînement :l'entraîneur du championnat d'État John Cherne III

Philosophie du coaching :

Le basket-ball est un jeu qui intègre la capacité athlétique et les universitaires. Pour réussir en équipe, nous nous appuierons sur un style fondamental de basket-ball. Il sera demandé à chaque étudiant/athlète de travailler dur car, « le travail passe avant le succès ». Le travail acharné surmontera toute adversité. C'est à travers cet environnement que l'étudiant/athlète apprendra ce qu'il faut pour réussir en athlétisme, ainsi que dans la vie.

Philosophie d'homme à homme :

1. CINQ joueurs sautent à chaque passe – NON NÉGOCIABLE

2. High/low Hole en partenariat :

une. Si High Hole couvre le coin court, Plongées Low Hole à publier

b. Si High Hole pivote vers le coin, Poteau Low Hole double (pièges)

c. Si le ballon est entré dans le poste bas, Poteau Low Hole double (pièges)

3. Couper et remplacer les taches

4. Broche de touche :

une. Pression de balle extrême à TOUT moment

b. Soyez physique en tout temps

c. Perturber l'infraction

ré. Obstruer la vue du gestionnaire de balle

5. Pénétration Run-Jump - l'homme le plus proche décroche, assurez-vous de tourner

6. Bosse/Piège :

une. Soyez physique

b. Pression de balle extrême

7. Poteau avant - BLAST du côté de l'aide, le message n'accroche pas

8. Toujours JAM CUTTER

9. Toujours JAM DRIBBLER dès qu'ils obtiennent le ballon

10. Tournez le dribbleur plusieurs fois pour qu'il détourne les yeux du sol

11. Forcer dans un coin :

une. Tête sur balle

b. A bout de bras

c. Main droite dans la voie de dépassement

ré. Main sur le ballon

e. Déplacez-vous avec le ballon d'un côté à l'autre, la tête sur le ballon en tout temps

12. Clôturer TOUS les plans

13. Tournez à mi-chemin à l'arrière

14. Jouez la voie de passe pour les CONSEILS, ne pas obtenir de porte dérobée par un joueur offensif

15. Faire basculer les balles sur les passes

16. Obtenez la pression de la balle, couvrir au milieu, et couvrir le dos

17. Faire reculer l'attaque vers le demi-terrain

18. Jouez au niveau de la balle à TOUT moment

19. L'aide est à mi-chemin, deux frais dans la peinture à mi-chemin

AUCUNE CHOSE TEL QUE « Ce n'est pas mon homme ! »  C'EST « notre homme ! » ARRÊTER LA BALLE

Exercices de plan de pratique

3 sur 2 3 Man Weave

Cet exercice de plan d'entraînement enseigne la défense de transition et l'espacement, jouer le ballon et aider la défense latérale. Les joueurs s'alignent sur la ligne de fond et effectuent un tissage à 3 hommes jusqu'aux cônes aux 3/4 de la longueur du terrain (passes, espacement offensif, et la communication sont essentiels). Deux défenseurs reprennent le tissage sur le chemin du retour à mi-terrain en défendant le panier.

Liquidation

La clôture du tireur commence par un jeu de jambes et de l'intensité. L'entraîneur se tient du côté opposé au joueur offensif et le défenseur commence en position défensive du côté de l'aide. Une fois le ballon passé au joueur offensif, le défenseur sprinte vers le ballon avec les pieds agités, une main dans la voie de dépassement, et l'autre main sur le ballon pour perturber un tir ou une passe.

D.L. Percer

D.L. porte le nom d'un ancien assistant et enseigne le concept de pointe arrière sur un terrain complet. Apprenez toujours aux athlètes à utiliser leur main intérieure et à courir à travers le ballon afin de reculer. L'effort est la clé de cet exercice et constitue un excellent exercice défensif de conditionnement.

Inconvénient Perceuse

Exercice 4o0 qui nécessite de la communication et des joueurs à sprinter en position pour l'aide défensive. Les joueurs ont généralement des difficultés à arrêter le ballon et l'homme le plus proche récupère le ballon et conduit le ballon vers la ligne de touche.

Frénésie

Exercice d'obus où les points ne sont marqués que sur les arrêts défensifs. L'offensive tire pour se placer du côté défensif du ballon. Cet exercice fonctionne mieux avec trois ou quatre groupes en compétition pendant 7 à 8 minutes à la fois. Tout le monde doit fermer, bouger pendant que la balle est en l'air, et rebond. Tout autour de l'exercice pour plusieurs aspects du jeu.

Tueur

Le temps est réglé de 25 à 35 secondes et le ballon commence toujours sous le panier. Le défenseur passe le ballon à l'un des trois joueurs et ferme et défend 1-2 dribbles. Si un joueur offensif marque, le défenseur doit retourner directement au buteur jusqu'à ce qu'il obtienne un arrêt. Enseigne la technique de clôture et la ténacité. Les enfants s'amusent généralement à essayer d'arrêter les trois dans le temps imparti.

L'homme dans le trou

Foret Zig-Zag qui enseigne la ténacité et les dribbleurs multiples. Excellent exercice de conditionnement et de manipulation de balle. Le temps est fixé à 6-8 minutes et les athlètes doivent défendre 3-4 dribbleurs dos à dos jusqu'à ce que tous aient été défenseurs. Une petite variante de cet exercice consiste à demander aux défenseurs de tenir un ballon de basket et de pousser le dribbleur dans la position défensive en essayant de déséquilibrer le dribbleur. Le ballon doit rester en contact avec le dribbleur à tout moment ou ce dribbleur est réinitialisé au début et le défenseur doit recommencer avec ce dribbleur.

1 sur 2 sur 3 sur 4 sur 5 sur 5 pendant 2 minutes (progressif)

Commencez cet exercice en notant chaque possession dans un scénario 1o2. Ensuite, 2 joueurs entrent en touchant la ligne à trois points créant une situation 2o3 à l'autre extrémité. Marquer ou arrêter ajoute deux joueurs supplémentaires pour la situation 3o4, puis deux autres sont ajoutés pour un 5o0. Finalement, 1 joueur est ajouté pour 5o5 et l'horloge de 2 minutes commence. Enseigne le désavantage et le travail d'équipe dans les situations de transition.

Se précipiter

Les joueurs doivent toucher un cône pendant que le jeu se poursuit jusqu'à l'autre extrémité. Juste pour un bref instant, la situation est de 4o5 jusqu'à ce que l'homme à terre récupère et récupère son homme d'origine. Habituellement, nous descendons, arrière, et vers le bas avant la fin de l'exercice. La défense de transition a lieu pendant cet exercice de plan d'entraînement, ainsi que l'espacement et le mouvement offensifs. Apprend aux joueurs à jouer vite.

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