« Exercice d'échauffement du cône » pour la pratique et le conditionnement du ballon

Quand je commence mes entraînements de basket-ball, J'aime commencer par des exercices de manipulation de balle parce que j'ai l'impression que ça me réchauffe, ça me fait bouger, et ça me fait bouger les pieds. Donc, après que j'aie fini avec la perceuse, J'ai un peu transpiré. Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, Je partage avec vous l'un de mes exercices de manipulation de balle d'échauffement préférés - le "Cone Warm-Up Drill".

Exercices de manipulation de balle : « exercice d'échauffement du cône » pour la pratique et le conditionnement

Installez les cônes comme indiqué dans la vidéo, ou vous pouvez vous référer au schéma ci-dessous. Et nous allons entrer et sortir de tous les cônes. Et avec cela, nous allons avoir un mélange d'un crossover, un croisement à l'envers, et entre les jambes.

Lorsque vous effectuez ces exercices de manipulation de balle, vous voulez essayer d'aller aussi vite que vous le pouvez. Même si tu perds le ballon, ça va, car au fur et à mesure que vous le faites de plus en plus, vous allez vous mettre en meilleure forme et ensuite vous allez aussi vous maîtriser beaucoup mieux.

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