Exercice de tir de basket-ball - L'exercice « Quick Six »

Six exercices rapides

Il s'agit d'un excellent exercice de tir au basket-ball qui peut être utilisé pour les échauffements avant votre entraînement ou vos matchs. "  C'est ce qu'on appelle l'exercice « Six rapides », et cet exercice de tir au basket permet aux athlètes de se concentrer sur les tirs. "  Dans celui-ci, l'athlète travaille simplement son lancer et fait six coups - 2 layups, 2 mouvements face visible et 2 sauts. C'est le choix des athlètes s'ils veulent aller à droite ou à gauche, pied droit ou pied gauche. Mais tu veux qu'ils essaient de faire six coups d'affilée, 3 pieds de page, Aussi vite que possible, et nous ne voulons pas que la balle touche le sol.

Cet exercice de tir au basket-ball est également idéal pour travailler sur le suivi, comme si l'athlète manquait le tir, cela le conditionne à aller vite après le ballon. Cela fonctionne aussi sur l'agitation, parce que vous ne voulez pas laisser cette balle toucher le sol.

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