Exercice de défense de transition « Rush »

Type de jeu :" "  Défense de transition

But:

Cet exercice de défense de transition enseigne aux joueurs à jouer vite tout en se concentrant sur l'espacement et le mouvement offensifs.

D'installation:

• Mettre en place 5 cônes au bout du court

Exécution:

1. Le joueur qui obtient le ballon en défense doit courir autour du cône puis revenir pour trouver un homme ouvert.
2. La personne la plus proche du ballon bloque le dribbleur.
3. Le garde suivant pivote vers le milieu du dos.
4. Le poteau tourne vers LOW HOLE.
5. La diagonale du dos est recouverte par l'autre avant.
6. 3 arrêts et l'équipe gagne.

Conseils d'entraînement :

Les joueurs doivent toucher un cône pendant que le jeu se poursuit jusqu'à l'autre extrémité. Juste pour un bref instant, la situation est de 4o5 jusqu'à ce que l'homme à terre récupère et récupère son homme d'origine. Habituellement, nous descendons, arrière, et vers le bas avant la fin de l'exercice.

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