Compétences de basket-ball

Trouver de nouvelles idées pour les compétences de basket-ball peut parfois être un défi. Essayez cet exercice que Doug m'a envoyé et dites-moi comment cela fonctionne pour vous.

De Doug…
Un exercice de basket-ball que les enfants semblent vraiment apprécier s'appelle 3 contre 3 en continu.

Les joueurs sont répartis en 2 équipes, un à chaque extrémité.
Il commence par 3 contre 3 à une extrémité et les autres sont divisés en 2 lignes au niveau de la ligne des lancers francs prolongée sur leurs extrémités potentielles. Si l'attaque marque, ils sprintent rapidement jusqu'à l'autre extrémité (leur équipe se termine) pour jouer en défense. L'équipe qui était en défense et qui obtient le rebond fait ou rate des passes à l'un des gars en ligne et reste dans l'exercice en transition avec le rebondeur et les premiers gars en ligne.

Nous jouons en équipe première à 10 paniers, fautes en défense, vous pouvez soit leur donner un point, soit contrôler le ballon devant, faute offensive ou chiffre d'affaires l'attaque laisse tomber le ballon et revient en défense, ils peuvent défendre la passe de sortie ou n'importe où sur le sol.

C'est un bon exercice de transition, exercice de conditionnement et développe la compétitivité car l'équipe perdante fait généralement des pompes ou un gradin ou quelque chose de court et rapide.