Infraction d'homme à homme

Jetez un œil à cet exercice de basket-ball que John a envoyé. Un excellent exemple d'exercice d'attaque d'homme à homme qui peut fonctionner avec tous les groupes d'âge.

De Jean…
Je suis un «                    '                                                                                                                                                                                                                                                                                 , qui avait un grand, saison très réussie… Non, nous ne sommes pas allés 10-0, mais plutôt 5-5…Nous avions 8 joueurs, dont 5 n'ont JAMAIS joué au basket auparavant, et des 8 joueurs, 5 étaient des élèves de 3e année (ce qui signifie que c'était leur première année de tir à un cerceau de 10′).

Nous sommes allés avec les fondamentaux à chaque pratique (1x/semaine), garder les bases mêmes du basket-ball au cœur de chaque pratique… En fin de saison, nos enfants ont joué comme s'ils avaient joué pendant leurs 8 ou 9 ans… Nous sommes une ligue d'homme à homme, donc l'exercice préféré pour moi qui couvre vraiment à la fois l'attaque et la défense est le suivant (je sais qu'il existe depuis toujours, mais c'est vraiment le fondement de votre défense):

Le joueur offensif commence en haut de la touche, joueur défensif à la ligne de fond.
L'entraîneur passe le ballon au joueur offensif, et lorsqu'il passe le joueur défensif sprinte pour défendre.

Cet exercice de basket-ball individuel applique le principe de base de rester entre l'homme et le panier, pieds coulissants, et une fois la photo prise, technique de rebond appropriée (qui comprend également l'exécution de longs rebonds). Le jeu continue jusqu'à ce que la défense prenne le contrôle du ballon, ou jusqu'à ce que l'attaque marque le ballon. Cela aide également le joueur offensif à pratiquer diverses techniques de dribble (dribble surveillé, croisement, dribble à main levée, etc.)…Je le ferai, après quelques tours, ajoutez une autre paire pour jouer maintenant 2 contre 2, et ainsi de suite jusqu'à ce que nous soyons à 4 sur 4.

Cela a aidé les enfants à comprendre une défense individuelle, et la défense de l'équipe. Les enfants ont adoré cet exercice, parce qu'ils savaient que cela conduirait à une mêlée. J'ai aimé l'exercice parce qu'il a donné aux enfants un temps de pratique prolongé de la défense.