Prenez l'exercice de charge

But

Les joueurs apprennent à se mettre en position pour prendre la charge.

Configuration de l'exploration

• Le joueur 1 a le ballon en haut de la touche.
• Le joueur 2 se tient dans la zone prolongée de la ligne de faute.
• Le joueur 3 est un joueur défensif gardant un joueur imaginaire sur le bloc.

Comment ça fonctionne

1. Le joueur 1 passe au joueur 2 et effectue un passe-et-aller directement dans le couloir.
2. Le joueur 3 quitte son défenseur imaginaire et s'avance pour couper le joueur 1 et prendre la charge.
3. Faire pivoter les postes

Conseils d'entraînement

• Le joueur offensif doit entrer en contact avec le défenseur à vitesse moyenne. Faites preuve de bon sens pour vous assurer que les joueurs ne sont pas blessés
• Pour prendre en charge, les joueurs doivent se mettre au ras du sol et protéger leur aine.
• Les joueurs doivent absorber le contact dans leur poitrine et leur torse, retombant légèrement lorsqu'ils sont touchés. Les joueurs doivent tomber avec leurs mains pointées vers l'avant. Ils doivent éviter de caler leur chute avec les mains en arrière, car cela peut entraîner des blessures au poignet.
• Les joueurs doivent informer l'officiel de l'étendue du contact en poussant un cri ou un grognement fort.