Exercice « Prenez la charge » de Gene Keady

C'est un excellent exercice défensif de basket-ball pour enseigner la ténacité, position défensive, et le jeu physique. Enseignez la bonne technique de chute en encourageant les joueurs à se replier sur le dos avec les mains pointées vers l'avant, éloignez-vous du sol, et en poussant avec leurs jambes pour qu'ils glissent sur le sol.

Préparation
-" Le joueur 1 a le ballon en haut de la touche
-" Le joueur 2 se tient dans la zone prolongée de la ligne de faute. Le joueur 3 est un joueur défensif gardant un joueur imaginaire sur le bloc

Exécution
-" Le joueur 1 passe au joueur 2 et effectue un passe-partout directement dans la voie
-" Le joueur 3 quitte son défenseur imaginaire et s'avance pour couper le joueur 1 et prendre la charge
-" Tourner les positions

Points à souligner
-" Pour prendre la charge, descendre au sol, et protégez votre région de l'aine
-" Absorbez le contact dans votre poitrine et votre torse, retomber légèrement lorsque vous êtes touché
-" Tombez avec les mains pointées vers l'avant. Évitez de caler votre chute avec vos mains en arrière, car cela peut entraîner des blessures au poignet
-" Informez l'officiel de l'étendue du contact en criant ou en grognant