Exercice de dribble Beat the Player

Les Battre l'exercice de dribble du joueur cherche à aider les joueurs offensifs avec leur capacité à faire progresser le ballon le plus rapidement possible d'un bout à l'autre du terrain. L'exercice de dribble Beat the Player peut être mis en œuvre soit comme un défi compétitif direct entre les deux joueurs, soit comme un défi contre un temps spécifique de l'horloge. Dans cet exercice de dribble, les joueurs seront invités à utiliser leur dribble de vitesse tout en faisant un lay-up au rythme et sous pression. Lors de la mise en œuvre de l'exercice de dribble Beat the Player sur une période prolongée, les joueurs gagneront également un certain avantage en termes de conditionnement et de conscience tactique en raison des variations qui peuvent être mises en œuvre tout au long de l'exercice.

Un aspect frustrant des pauses rapides et d'une transition efficace est lorsqu'un lay-up ouvert est manqué par un joueur par manque de sang-froid, équilibre, ou technique. L'exercice de dribble Beat the Player cherche à fournir une situation de pression dans laquelle pratiquer ce type de scénario. En ayant un thème compétitif fort à l'exercice de dribble, les joueurs auront l'occasion de s'entraîner à associer un dribble rapide à un lay-up en deux étapes.

La mise en place de l'exercice de dribble Beat the Player consiste en seulement deux lignes de joueurs à l'autre extrémité du terrain. Chaque joueur (ou autant que possible) doit avoir un ballon de basket afin que l'activité puisse se dérouler le plus rapidement possible.

Battre le joueur Dribble Drill Diagram 1

Au départ de l'entraîneur, les premiers joueurs dans les lignes dribblent à l'autre extrémité du sol pour faire un lay-up.

Le joueur qui est le plus lent à effectuer le lay-up perd et une pénalité ou une récompense peut être attribuée. Un lay-up manqué ne compte pas.

Les joueurs doivent être encouragés à dribbler le ballon devant pour permettre d'atteindre la vitesse maximale. Le ballon ne doit jamais aller plus haut que la hauteur des épaules.

De plus, les joueurs ne sont autorisés qu'à un dribble et à deux pas à partir desquels couvrir la zone jusqu'au panier une fois à l'intérieur de la ligne des trois points. Cela aidera les joueurs à se familiariser avec le rythme de ce tir difficile.

Si vous trouvez qu'un joueur a des problèmes particuliers avec le lay-up, discutez des points d'enseignement tels que :

• Où le joueur regarde une fois qu'il a ramassé le ballon
• Où doit être positionné le ballon pour aider au contrôle une fois ramassé
• L'utilisation d'un « toucher doux » lors de la poussée de la balle du panneau arrière

Jouer contre la montre

Au sein d'une équipe, il peut parfois y avoir des joueurs qui sont tout simplement trop rapides pour les autres membres de l'équipe et qui n'ont donc jamais à se forcer pour gagner de manière cohérente. Une option dans cette situation est que les joueurs s'affrontent contre la montre. Un joueur au lieu d'essayer de battre son coéquipier à l'autre bout du terrain, se verra attribuer un temps précis pour effectuer le lay-up. Ceci est particulièrement utile lorsque vous essayez également d'augmenter le rythme des dribbles des équipes dans leur ensemble.

Une fois que les joueurs sont à l'aise avec ce qui doit se passer dans le cadre du dribble, un entraîneur pourra augmenter les répétitions en commençant le prochain groupe de joueurs une fois que les coéquipiers avant eux se seront croisés à mi-chemin.

Une variante de l'exercice de dribble Beat the Player qui peut être très efficace consiste à ajouter un défenseur à la procédure des exercices. Initialement, commencez par une zone fixe dans laquelle le défenseur doit occuper. Cependant, plus tard, cela peut être changé pour toute la longueur du court.

Battre le joueur Dribble Drill Diagram 2

Assurez-vous que les défenseurs et les joueurs offensifs ne franchissent jamais la ligne de séparation ou des collisions peuvent se produire.

Dans le schéma ci-dessus, les cônes ont été placés de sorte que les défenseurs doivent travailler entre la ligne à trois points et la ligne à trois points.

Les joueurs offensifs sont toujours en compétition contre eux-mêmes ou contre la montre, donc cet aspect ne change pas. Si vous utilisez une horloge, assurez-vous d'ajouter initialement un peu de temps supplémentaire afin que les joueurs aient la possibilité de réussir avant de le réduire à des intervalles raisonnables pour maintenir le défi des exercices.

Une autre variante qui peut être utilisée dans l'exercice de dribble Beat the Player consiste à changer le type de tir à utiliser par les joueurs. Il n'y a aucune raison pour qu'un tir de saut d'une zone spécifique ne puisse pas être incorporé pour aider à une compétence spécifique ou à un développement tactique. Si vous utilisez une technique de prise de vue différente, la répétition ne se termine que lorsque l'un des joueurs marque le rebond s'il manque. Les joueurs seront autorisés à rebondir leur tir, puis à effectuer un lay-up pour terminer la répétition.

Si vous travaillez avec des joueurs plus jeunes, les chaises peuvent également être utilisées comme défenseurs stationnaires afin que les joueurs aient la possibilité de pratiquer différents dribbles pour briser le défenseur hypothétique. N'oubliez pas de progresser rapidement vers des défenseurs « vivants » car il n'y a généralement pas trop de chaises sur le terrain pendant les matchs en défense…

L'exercice de dribble Beat the Player cherche à favoriser la vitesse tout en créant une opportunité de marquer de qualité à la fin de la pause rapide ou du scénario de jeu interrompu. Pour certaines équipes, cela peut être bon pour une amélioration de six à dix points au cours d'un match moyen.

Articles Liés

• Exercice de dribble en Y
• Pick and Roll Drill Série
• Exercice de passe de juge de père
• Trois secrets pour accélérer votre pause rapide
• Exercice de tir d'arrêt de foulée