Exercice de dribble de poulet

Les Exercice de dribble de poulet est un excellent exercice pour exposer les joueurs aux principes fondamentaux du dribble tout en forçant l'individu à se concentrer sur ce qui se passe devant lui. Lorsque les joueurs ont dépassé le stade des activités de dribble stationnaires et isolées, l'exercice de dribble de poulet peut être une activité très utile pour ensuite exposer les joueurs à de multiples aspects sur lesquels se concentrer tout en exécutant une compétence et à un rythme.

Diagramme d'exercice de dibbling de poulet 1

Un avertissement concernant l'exercice de dribble de poulet. Si un joueur ne se concentre pas, les joueurs peuvent avoir tendance (par accident ou autrement) à se heurter. Il est suggéré que lorsque vous essayez de mettre en œuvre l'exercice de dribble de poulet, prévoyez un plus grand écart entre les joueurs au début lorsqu'ils ont mangé pour effectuer leur dribble. Par exemple, demandez aux joueurs d'effectuer leur dribble croisé lorsqu'ils atteignent (ou sont alignés) le bord du cercle de saut (ou la voie du milieu).

L'exercice de dribble de poulet commence par un partenariat entre les joueurs. Au départ, peu importe avec qui les joueurs s'affrontent, mais au fur et à mesure qu'ils deviennent plus compétents pour pouvoir aller au rythme, il est bon de faire correspondre des joueurs de la même vitesse ensemble.

Les joueurs se font face en marge du terrain de basket.

Les joueurs commencent en position prêt à commencer sur les instructions de l'entraîneur. Les joueurs devraient chercher à exploser sur le terrain aussi vite que possible. Les joueurs juniors utiliseront bien sûr l'exercice de dribble de poulet pour s'entraîner davantage sur la technique de dribble. Cependant, au fur et à mesure que les joueurs acquièrent des compétences avec une gamme de techniques de dribble, l'accent peut être déplacé vers le mélange à la fois de la performance fondamentale de la compétence avec l'accélération et la vitesse.

Les joueurs dribblent l'un vers l'autre en effectuant un mouvement de dribble sur la ligne de séparation.

Les joueurs doivent être attentifs à effectuer le dribble souhaité, puis à reprendre leur rythme le plus rapidement possible.

En raison du fait que les joueurs courent directement les uns contre les autres, le principe de l'exercice de dribble de poulet est qu'il encouragera les joueurs à créer un ample changement de direction et à ne pas exécuter la compétence et continuer à avancer, mais aussi créer un mouvement important d'un côté à l'autre.

Variantes

Une variante de l'exercice de dribble de poulet consiste à demander aux joueurs d'utiliser deux activités de dribble de balle. Ceci est très efficace comme activité d'échauffement spécifique au sport. Gardez cependant à l'esprit qu'un grand nombre de ballons de basket sera nécessaire pour que les joueurs puissent travailler en paires au lieu d'inclure un plus grand nombre de joueurs dans chaque groupe. L'un des grands points de l'exercice de dribble de poulet est que les joueurs gagnent plusieurs répétitions en très peu de temps.

Une autre variante qui peut être incorporée consiste simplement à utiliser une combinaison de mouvements et de séquences de dribble. Un exemple de ceci pourrait être de demander aux joueurs d'effectuer un dribble d'hésitation avant de le lier à un dribble croisé.

L'exercice de dribble de poulet est utile pour introduire les techniques fondamentales de dribble. Ceci est mieux utilisé avec les équipes juniors et uniquement dans le but d'aider avec une technique de joueur avant de passer aux exercices de pression et de dribble compétitif pour pousser le développement d'un joueur plus loin.

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