sur le dos perceuse

Type de jeu :" "  Exercice de rebond

But:

Dans cet exercice, l'accent est mis sur le rebond lorsqu'un joueur devant vous a une position avantageuse.

D'installation:

• Mettre en place deux lignes, les deux aux coudes, face au bord, avec une balle à l'avant de chaque ligne.

Exécution:

1. Le joueur à l'avant de chaque ligne lancera la balle du panneau arrière, puis pose son corps sur le joueur derrière eux, essayant de les empêcher de saisir un rebond.
2. Attribuez 1 point aux rebonds défensifs, et 2 points pour les rebonds offensifs, avec l'exercice en cours jusqu'à ce que l'un des joueurs atteigne dix.

Conseils d'entraînement :

Que ce soit en utilisant une technique de nage, ou simplement essayer de les sauter, le joueur offensif va devoir déployer pas mal d'énergie pour mettre la main sur le ballon.

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