Astuces de dribble de basket-ball – Exercice de dribble en zigzag

Remerciements particuliers à Larry, un de mes abonnés, pour avoir envoyé celui-ci.  Si vous recherchez des astuces de dribble de basket-ball pour aider vos joueurs, tu devrais essayer ça !

J'entraîne au niveau intermédiaire, donc bon nombre de nos exercices de basket-ball sont conçus pour enseigner les principes fondamentaux. Cet exercice de dribble de basket-ball est conçu pour enseigner aux joueurs l'importance de garder les yeux levés lorsqu'ils dribblent avec l'idée qu'ils devraient voir leurs coéquipiers lorsqu'ils s'ouvrent.

La perceuse:
1. Disposez un motif en zigzag de cônes de chaque côté du court et sur toute la longueur du court.
2. Faites dribbler les joueurs autour des cônes avec une croix basse à chaque cône et un changement de direction.
3. Envoyez un entraîneur de basket-ball au milieu des 2 voies de dribble en tenant un nombre différent de doigts, changer après que les deux joueurs ont correctement appelé le nombre correct de doigts.
4. Chaque joueur doit appeler le nombre de doigts que l'entraîneur tient.
5. Une petite variante de cet exercice consiste à leur demander de lancer le ballon de basket à l'entraîneur uniquement lorsque les cinq doigts sont levés en notant le premier joueur des deux à lancer le ballon.
6. Nous exécutons la perceuse avec un mouvement de rotation, mouvement derrière le dos, et un mouvement d'entre-jambes au niveau du cône ; faire la même chose avec l'entraîneur en levant les doigts.

Nous avons constaté que cet exercice permet aux joueurs de se concentrer sur le sol plutôt que de regarder le ballon et leur permet de se rendre compte qu'ils peuvent dribbler sans regarder le ballon.