« Un exercice coupe-gorge » renforce la défense de l'homme De Brian Barnes, Les Collèges des Sages, Albany, New York

Chaque équipe a besoin d'un exercice solide à utiliser lors de la construction de sa défense d'homme à homme. Pour cet exercice, diviser en trois équipes avec un entraîneur sur la ligne de fond tenant le ballon.

DIAGRAMME: Quatre joueurs défensifs commencent sous le panier. Quatre joueurs offensifs commencent sur le périmètre avec deux dans chaque coin et deux à environ trois pieds de la ligne de couloir mais à l'extérieur de la ligne des 3 points. La troisième équipe remplace les joueurs offensifs et attend pour entrer.

L'entraîneur lance le ballon à l'un des joueurs offensifs et crie « fermez-vous ! » L'équipe défensive ferme durement et le jeu est maintenant en direct.

Un point est accordé pour un arrêt défensif. Si les défenseurs s'arrêtent, ils restent en défense et la nouvelle infraction arrive sur le terrain. Si les joueurs offensifs marquent un panier ou subissent une faute en tirant, ils deviennent la nouvelle unité défensive. La première équipe à sept points gagne.

Il y a toujours une nouvelle équipe en attaque après chaque possession. Quant aux fautes au sol, vérifier le ballon avec les deux mêmes équipes et fermer à nouveau. S'il y a un rebond offensif dans une possession, la défense ne peut pas se voir attribuer un point. Si les défenseurs finissent par s'arrêter, cependant, jouer à nouveau les deux mêmes équipes. S'il y a deux rebonds offensifs dans une possession, cela envoie le groupe défensif au bout de la ligne et le groupe offensif devient la nouvelle unité défensive.

Le personnel d'entraîneurs peut changer la défense à tout moment pour n'avoir exécuté aucun des principes défensifs utilisés pour construire votre défense masculine. Cela inclut le défaut de clôture, appliquer une forte pression de balle, manque de communication, permettant des fentes de dribble ou une pénétration de dribble au milieu, et ne pas défendre correctement les écrans.

C'est un exercice formidable pour construire votre défense d'homme à homme. C'est compétitif et les joueurs adorent ça, en particulier l'aspect consistant à retirer une équipe de la défense pour ne pas avoir exécuté ce que vous cherchez à mettre en œuvre. Il est rare que vous ayez besoin de lancer la même équipe deux fois de suite pour avoir commis la même erreur.