Exercice de clôture « Gardez la cour » De Brian Kissinger, Lycée East Valley, Vallée de Spokane, Washington

Tous les joueurs doivent pouvoir clôturer efficacement, et tous les entraîneurs devraient faire des clôtures un point d'attention quotidien. Voici un exercice pour démarrer vos pratiques.

Commencez par deux lignes sous le panier, et le premier joueur de chaque ligne sort. 1 commence au bloc de droite et 2 commence à la deuxième marque de hachage sur le côté gauche de la voie. Les deux joueurs s'affrontent sur un demi-terrain.

DIAGRAMME 1 : L'exercice commence avec chaque joueur glissant du côté opposé du bloc, marquant la ligne du couloir avec leur pied de tête puis retournant à leur point de départ. L'accent doit être mis sur les mains larges, pieds larges et ne pas laisser leurs pieds se rejoindre.

Lorsque les deux joueurs reviennent à leur point de départ, ils sprintent jusqu'à la fermeture de l'aile du même côté (marquée d'un cône). L'accent est mis sur le sprint aux deux tiers du chemin jusqu'au cône, puis s'effondrer avec des pas saccadés et des mains hautes sur le dernier tiers.

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DIAGRAMME 2 : La phase finale de l'exercice commence dès la fin de la clôture. Chaque joueur, encore une fois en utilisant de bons fondamentaux de glisse, travaille sur l'arc d'un dribbleur imaginaire vers un autre cône placé près du cercle central.

À ce point, les deux joueurs changent de côté du terrain, sprinter le long de la ligne de touche et revenir dans la ligne opposée à celle où ils ont commencé. Un autre groupe de joueurs peut faire le même exercice à l'autre bout du terrain.