Deux exercices de transition défensive pour accélérer le rythme De Will Mayer, Lycée Middletown Nord, New Jersey

Voici deux exercices très compétitifs qui améliorent la capacité de votre joueur à récupérer en défense de transition.

DIAGRAMME 1 :Exercice jamais trop tard. L'exercice dure trois minutes, puis l'attaque et la défense s'éteignent. Le joueur C renvoie le ballon à 1 ou 2. X2, en commençant par le signe dièse, revient en défense tandis que X1 (qui est positionné sur la ligne de faute opposée) sprinte par derrière pour fournir une aide de rattrapage défensive en transition. Mettre en place un système de pointage où un panier offensif compte pour un point, et tout arrêt défensif ou chiffre d'affaires se traduit par moins deux points pour l'équipe offensive. Après que les deux équipes aient joué en attaque pendant les trois minutes, l'équipe avec le moins de points effectue des tours.

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DIAGRAMME 2 :Exercice de récupération à deux joueurs. En utilisant les mêmes limites de temps et système de notation que l'exercice précédent, 1 commence l'exercice en passant à 2. 2 passes à 3. Les joueurs 3 et 4 attaquent X1 dans une situation de 2 contre 1.

X2 doit sprinter en arrière dès que 1 fait sa passe et essaie de fournir une aide défensive en transition. L'infraction tourne après chaque possession de la manière suivante :5 à 1 point ; place de 1 à 2 ; place de 2 à 3 ; 3 à la fin de la ligne 4 ; et 4 à la fin de la ligne 1.