Forets à récepteur large - Faire la prise difficile

Bien que vous ne vouliez pas compter sur vos récepteurs pour réussir la capture spectaculaire, cela peut être un énorme changement d'élan lorsque

d'une manière ou d'une autre, un receveur attrape une balle sur laquelle ils n'avaient pas à mettre la main. Et bien que nous n'en fassions pas une grande priorité dans la pratique, nous ne passons pas chaque jour à travailler pour faire ces captures extrêmement difficiles.

Échauffement à une main

J'aime faire cela comme premier exercice pour les récepteurs lorsque nous commençons. C'est un excellent exercice d'échauffement, et c'est très amusant pour les enfants. La prémisse est simple - faire aligner le récepteur sur la ligne de mêlée, retomber, et mettre un peu d'air sous la balle, permettant au récepteur de le poursuivre.

Maintenant, c'est là que ça se complique. Au lieu de ramener le ballon à deux mains, comme nous voulons que nos récepteurs fassent n'importe quand ils ont la chance, nous voulons simuler une situation où leur autre main pourrait être empêtrée dans le défenseur ou autrement indisponible. Donc, le but ici est d'étendre une main et de tirer le ballon fermement dans l'aisselle, faire attraper une main.

Prise de côté

L'une des captures les plus difficiles à réaliser en raison de l'incroyable coordination physique qu'elle nécessite, Ici, nous allons nous entraîner à attraper par la ligne de touche et à taper du pied dans les limites. Alors que la plupart des niveaux ne nécessitent que vous abaissez un pied, ici, nous ferons de notre mieux pour en obtenir deux, il suffit d'élargir la marge d'erreur des arbitres.

Installez deux poubelles à quelques mètres de la ligne de touche, et alignez vos récepteurs dans le champ. Sur votre ordre, ils commenceront à sprinter jusqu'à la ligne de touche, et sauter par-dessus les poubelles. Comme ils sautent, tu leur feras une passe juste sur la touche, avec l'idée qu'ils feront la capture et mettront les deux pieds dans les limites.

Cela peut être un sentiment très contre nature – nous voulons naturellement mettre les pieds devant nous pour arrêter ou continuer notre élan. Mais ici, vous voudrez dire à vos joueurs de laisser leurs jambes fléchir, et laisse traîner leurs pieds sur le sol, traînant derrière eux alors qu'ils tombent hors des limites.

Et si vous êtes plus soucieux d'arrêter le gros jeu en défense que de le créer en attaque, assurez-vous de consulter ces exercices de dos défensifs recommandés par les professionnels !