Exercices de conditionnement de football pour jeunes – Bloomfield Blitz et course de balles de tennis

Je fais cet exercice de poursuite comme une course. Je l'appelle le Bloomfield Blitz et lorsqu'il est utilisé comme compétition, les enfants sont conditionnés et apprennent une compétence importante en même temps.

Bloomfield Blitz
Prendre des angles appropriés par rapport au porteur du ballon est un élément fondamental que nous voulons que les enfants apprennent.

Installez 5 lignes puis placez 5 poubelles de chaque côté de la ligne 1 et de la ligne 5.

Espacez les boîtes de 10 à 15 mètres, cela fait un champ de 50 à 75 verges.

Nous demandons aux enfants de tourner et de faire face à la ligne (position de la pédale arrière) et au mot « break », ils tournent à gauche ou à droite selon les instructions de l'entraîneur et sprintent après le porteur du ballon qui court le long des canettes.

La ligne la plus proche du porteur du ballon a le chemin le plus court et la ligne la plus éloignée devra parcourir 50 à 75 ans pour rattraper le porteur.

Course de balles de tennis
Ceci est un autre excellent exercice de conditionnement utilisant des balles de tennis. J'ai organisé cela avec deux équipes et je l'ai organisé comme une course de type relais. Les enfants adorent la compétition.

Placez 3 cônes en ligne droite à 15 mètres l'un de l'autre.
Placez une balle de tennis sur les deuxième et troisième cônes.
Commencez l'exercice au premier cône en courant vers le deuxième cône en ramassant la balle, ramène-le au premier cône, Le déposer, courir vers le troisième cône, ramasser le ballon, lancez-le et remettez-le au joueur suivant dans la file.

Le joueur suivant court vers le deuxième cône et pose le ballon, revient au premier cône, ramasse le ballon, court vers le troisième cône, pose le ballon, et revient en courant pour marquer la main du prochain joueur en ligne. Répétez ensuite l'exercice.

Une coordination et un conditionnement œil/main très amusants et importants !