Exercice de joueur de ligne offensive de football – La première étape est la meilleure étape

Cet exercice de joueur de ligne offensive de football enseigne au jeune joueur de ligne à utiliser le bon premier pas, la valeur de connaître le décompte, et le fait qu'il ne faut pas grand-chose pour faire un bon pli. J'appelle cet exercice La première étape est la meilleure étape.

« Le premier pas est le meilleur pas »

1. Trois joueurs pour cet exercice :running back, joueur de ligne offensive, et joueur de ligne défensive.
2. RB à environ 5 mètres directement derrière l'OL, OL et DL se font face.

Je mets généralement une ligne de cônes à 7 mètres l'un de l'autre juste pour clôturer la perceuse.
L'entraîneur se tient derrière DL (donc la ligne de défense ne peut pas le voir).
L'entraîneur fait clignoter le décompte (avec les doigts) puis la direction dans laquelle le porteur de ballon prendra le ballon (attention aux ombres… DL aime tricher).

Sur le bon décompte, l'OL fait un premier pas rapide en utilisant du pied la direction du ballon, puis tourne la hanche pour sceller le trou. On ne soulignera jamais assez la nécessité d'utiliser le premier pas correct et l'importance de connaître le décompte.