Exercice de quart-arrière : l'exercice « Pull Down »

Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous parlons d'un exercice de quart-arrière qui est essentiel pour la mécanique de lancer de quart-arrière. C'est ce qu'on appelle l'exercice « Pull Down » ou « Over The Fence ». Cet exercice de quart-arrière met l'accent sur le fait de monter sur le ballon et de le tirer vers le bas.

Exercice de quart-arrière : l'exercice « Pull Down »

• Trouvez une clôture d'environ 7 pieds de haut
• Placez le récepteur à environ 5 pieds derrière la clôture
• Le quart-arrière fera une baisse de 3 étapes
• Une fois que le quart-arrière atteint la phase supérieure du lancer, il va tirer le ballon vers le bas et essayer de frapper le récepteur directement dans le nez.

Si vous lâchez le ballon trop tôt, le football ira haut. Si tu lâches le foot trop tard, le football va baisser. C'est pourquoi vous voulez vous placer juste au-dessus du ballon de football et tirer vers le bas et obtenir ce bel effet pour conduire ce ballon de football vers le bas sur le plan descendant, et que la pointe du ballon de football se déplace vers le haut.

Alors que le quart-arrière devient bon, vous pouvez manipuler la distance du récepteur. Vous pouvez également manipuler le « Wave Drill » avec cette même technique.

Il s'agit d'un excellent exercice de quart-arrière pour mettre l'accent sur la mécanique de lancer appropriée dans l'aspect de tirer le football vers le bas, ce que beaucoup de quarts ne font pas. Ils ont un relâchement élevé mais ils relâchent le ballon trop tôt et ne comprennent pas qu'il faut monter sur le ballon et le tirer vers le bas.

Si vous recherchez d'autres bonnes idées d'exercices de quart-arrière, assurez-vous de consulter ma série d'exercices de football et de plans d'entraînement, complet avec des démonstrations vidéo! Et n'oubliez pas de devenir fan sur Facebook, où je partagerai plus de conseils et de techniques d'exercices de quart-arrière !