Exercice de ligne offensive pour contrer le « Rip Move »

Les mouvements les plus courants qu'une ligne défensive utilise contre une ligne offensive sont le Rip Move, Nager, Bull Rush ou Push and Pull. Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous parlons d'un excellent exercice de ligne offensive pour vous aider à vous défendre et à contrer le « Rip Move ».

Exercice de ligne offensive pour contrer le « Rip Move »

En tant que joueur de ligne offensive, si vous gardez un bon comportement de joueur de ligne tout le temps, vous pouvez vous défendre contre un mouvement de déchirure. Coup de pied en marchant et en gardant une bonne position, rester bas avec un bon équilibre corporel et un poids sur le cou-de-pied, le joueur de ligne offensive peut se déplacer dans n'importe quelle direction tout en conservant un excellent contrôle et une excellente puissance. Ces principes de base s'appliquent à tout mouvement que les joueurs de ligne défensive pourraient essayer de tirer sur les joueurs de ligne offensifs.

Lorsque le joueur de ligne défensive lance la déchirure, vous voulez vous assurer de prendre contact avec lui avec un bon, coup dur avec les paumes. Alors qu'il déchire, vous voulez continuer votre coup de pied. Vous voulez également garder une séparation entre vous et le joueur de ligne défensive. Vous ne voulez pas être serré car avec un petit pas, ce joueur de ligne défensive peut vous battre ! Cette extension vous donne plus de temps pour récupérer de tout mouvement que le joueur de ligne défensive pourrait faire.

Assurez-vous de garder votre base large, poids sur les cou-de-pieds, les genoux pliés, hanches basses, et que vous avez une excellente extension des bras avec un contact talon-paume à l'intérieur de l'épaule et juste au-dessus du coude.

Et voici un ASTUCE ! Quand l'élan des défenseurs cale, il est soit battu, soit sur le point de tourner. En tant que joueur de ligne offensive, il faut être prêt pour ça !

Si vous recherchez d'autres bonnes idées d'exercices de ligne offensive, assurez-vous de consulter ma série d'exercices de football et de plans d'entraînement, complet avec des démonstrations vidéo! Et n'oubliez pas de devenir fan sur Facebook, où je partagerai des conseils et des techniques d'exercices de ligne plus offensifs !