Exercices de football en ligne offensive – Transfert du quart-arrière

Une idée qui a bien fonctionné pour une jeune équipe (9 ans) que j'avais entraînée était un exercice simple pour améliorer les représentants pour l'échange QB central, Transfert QB RB. On a eu quelques difficultés lors de nos premiers matchs avec ces transitions, Je suis donc revenu à un exercice de base que j'avais utilisé dans le passé et j'ai décidé de passer 10 à 15 minutes chaque nuit d'entraînement après la pause dans l'eau après nos exercices rapides.

Transfert du quart-arrière
Pour cet exercice, alignez simplement 4 à 5 demis offensifs sur une seule ligne, 2 centres et 2 QB à gauche et à droite avec le reste de l'équipe sur un genou dans un style gantelet.

Les QB alternent en utilisant des cadences différentes et les entraîneurs appellent le compte instantané (ou choisissent simplement d'aller sur un compte de deux ou trois pour les périodes de l'exercice). Les demis offensifs effectuent un plongeon droit et serrent le ballon alors qu'ils traversent le gant, genoux hauts et protégeant le ballon.

Les joueurs à genoux tendent la main pour essayer de lâcher le ballon. À la fin du gant se trouve un entraîneur qui utilise un mannequin de blocage pour « faire sauter » le porteur de ballon, déposez le sac devant le RB ou éloignez-vous simplement pour lui donner différents scénarios pour l'aider à se préparer à tout, du trébuchement, à un coup solide que quelqu'un lui manque complètement (cela aide à l'équilibre et à de nombreuses autres compétences fondamentales de running back).

Après cela, le RB doit aller à droite ou à gauche, puis remonter le terrain sur 5 mètres. Puis ils font demi-tour et se remettent en rang.

Alternez les QB et les centres pour vous assurer que nous avons au moins 4 QB et 4 centres qui peuvent gérer cet exercice. Les QB doivent également effectuer leur faux pitch ou leur fausse option. Centre doit tirer et faire un bloc sur le nez ou LB hors-jeu, nous utilisons également un coach ou un papa avec un mannequin de blocage pour cela.