Mesurer votre défense de football et l'exercice « à emporter »

La mesure de toute bonne défense de football est le nombre de fois que vous pouvez emporter le football. Et c'est certainement un excellent indicateur de victoires et de défaites. Dans le blog d'aujourd'hui, Je veux partager avec vous un exercice que nous intégrons dans notre défense de football et dont nous sommes également très fiers. C'est celui qui fonctionne nos plats à emporter.

Mesurer votre défense de football

Lorsque nous contrôlons la qualité de notre défense footballistique du début de la saison à la fin de la saison, nous allons examiner de près non seulement la défense de marquer, mais aussi des plats à emporter, qui sont le deuxième indicateur de notre défense.

L'exercice « à emporter »

La principale raison pour laquelle j'aime cet exercice en particulier est qu'il est plus applicable au jeu. C'est un exercice plus compétitif, ce qui le rend plus réaliste.

Dans cet exercice, nous n'enseignons rien de très différent en termes de ce que nous essayons d'obtenir des plats à emporter dans le râteau ou le punch, mais nous avons un porteur de ballon qui n'est probablement pas habitué à porter le ballon de football. Mais il prend ce football, il n'a pas le temps de le sécuriser, et maintenant nous arrivons à une course jusqu'à la ligne d'arrivée. Et encore, c'est plus réaliste.

Point de coaching majeur sur les plats à emporter :

• Vous obtenez un coup sur les plats à emporter. Vous n'avez pas plusieurs occasions de prendre le football. Et c'est la clé. Parce que souvent, quand vous voyez des exercices à emporter, tu vois des gars taper au ballon quatre ou cinq fois, et ce n'est pas l'idée. Vous obtenez un coup. Autre que ça, sécuriser le football.

Configuration de l'exercice « à emporter »

La dynamique ou la configuration de l'exercice est que nous avons un entraîneur qui va lancer le ballon à un joueur qui n'est qu'à environ 2 mètres et demi. Le défenseur est à cinq mètres et nous utilisons généralement les lignes de touche pour préparer cet exercice.

Le défenseur qui poursuit en ce moment devrait partir dès que le ballon quitte la main de l'entraîneur. Et la seule chose que le coureur doit faire est de s'assurer qu'il sécurise le ballon du côté du gars qui dénude le football. S'ils ne voient pas le football, nous voulons que ces gars ratisse cette balle ou ratisse ce bras. S'ils voient le football, nous voulons obtenir un coup de poing à travers le football, de nouveau, pendant que nous sécurisons le tacle.

Travaillez trois groupes à la fois, et faites plusieurs répétitions des deux côtés. Vous voulez essayer de faire cet exercice en cinq minutes.

Regardez une vidéo de l'exercice « à emporter » :

Pour plus d'exercices de défense du football, consultez ma série « Exercices de football et plans d'entraînement », complet avec des démonstrations vidéo! Et n'oubliez pas de devenir fan sur Facebook, où vous pouvez en discuter, et d'autres sujets avec d'autres entraîneurs, joueurs et supporters !