Premier à l'exercice de drapeau

But

Cet exercice renforce le joueur de ligne offensif dont il a besoin pour sortir de sa position et atteindre son bloc rapidement.

D'installation

• Vous pouvez aligner 5 joueurs de ligne offensive à la fois, ou en petits groupes si vous n'avez pas les chiffres.
• Vous aurez besoin d'un pylône avec un drapeau pour chaque personne.

Exécution

1. Les joueurs s'alignent dans leurs positions normales. Chaque joueur doit être en face d'un pylône avec un drapeau.
2. En utilisant une cadence standard (vers le bas, ensemble, cabane), quand vous arrivez à "˜hutt", les monteurs de lignes doivent se précipiter et atteindre le drapeau et le frapper avec leur main (le drapeau doit être à environ 2 à 3 mètres).
3. Le joueur qui sort le premier de son stance et touche le drapeau peut s'asseoir pour les essais suivants.
4. Ensuite, le prochain plus rapide s'assoit »¦ et ainsi de suite jusqu'à ce que vous arriviez au dernier joueur. Le dernier joueur doit comprendre qu'il doit s'efforcer de sortir de sa position pour atteindre le drapeau, de la même manière que de tirer sur un bloc pendant un match.
5. En cas de faux départ, le joueur de ligne offensive qui serait pénalisé devra continuer l'exercice, même s'ils sont les premiers à atteindre le drapeau.

Conseils d'entraînement

• Assurez-vous que les joueurs maintiennent un bon équilibre lorsqu'ils se lèvent et avancent, ne pas le faire pourrait les exposer à se faire battre par le joueur défensif.