Exercice d'agilité de football « genoux hauts en 2 étapes »

Genou haut en 2 étapes – Exercice d'agilité de football

Dans cet exercice d'agilité, nous utilisons na Agility Ladder. C'est un excellent équipement à avoir dans votre arsenal d'entraînement. Si vous n'avez pas d'échelle d'agilité, ou peut-être êtes-vous un entraîneur avec un budget limité. Vous pouvez créer votre propre échelle d'agilité.

L'échelle d'agilité est le meilleur équipement à utiliser pour ces exercices, car l'échelle d'agilité montrera en fait des erreurs. Il montrera tout type de mouvement excessif, tout type de mouvement que nous ne voulons pas enseigner à l'athlète.

La marche 2 signifie qu'il y a 2 pieds dans chaque boîte, et permet à l'athlète de lever le genou haut dans une zone contrôlée du box tout au long de l'échelle.

Avec ces exercices, beaucoup de technique et de forme sont utilisées. Meilleure est votre technique, meilleure est votre forme, meilleure est la performance de vos athlètes.

Pour plus d'idées d'exercices d'agilité de vitesse de football, assurez-vous de consulter ma série d'exercices de football et de plans d'entraînement, complet avec des démonstrations vidéo! Et n'oubliez pas de devenir fan sur Facebook, où je partagerai d'autres astuces et techniques d'exercices d'agilité de vitesse de football !