Perceuse de ligne offensive Power Step Kick Step Cone

Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous parlons d'un exercice de ligne offensive très utile qui peut être appliqué aux jeunes, lycée ou même football universitaire. Il s'agit d'un excellent exercice de ligne offensive pour la protection des passes lorsqu'il s'agit de jeu de jambes.

Perceuse de ligne offensive Power Step Kick Step Cone

Infraction

• Mettre en place 2 rangées de cônes, et le joueur va effectuer un pas de puissance puis un pas de coup de pied, pas de puissance, pas de coup de pied. Une fois la ligne terminée, le joueur va faire demi-tour et revenir dans l'autre sens.

• Adopter une bonne attitude (corps maigre, les yeux levés, etc.) tout le temps, le joueur exécutera la perceuse la première fois à mi-vitesse dans les deux sens, suivi avec une vitesse plus rapide à chaque répétition.

• Assurez-vous que pendant que le joueur fait un pas de puissance, il serre son corps légèrement penché en se tournant, et qu'il a une bonne base large avec le poids sur le cou-de-pied. Vous ne voulez jamais voir le joueur croiser les pieds ou mélanger.

La défense

Dans cette séquence, le joueur va faire la même chose, mais vous allez ajouter un défenseur qui marchera au milieu. Chaque fois que le défenseur menace la zone de frappe ou la zone de frappe des joueurs offensifs, le joueur offensif va frapper. Le joueur ne veut PAS frapper à moins que le défenseur ne se trouve dans la zone de frappe. S'ils font ça, ils perdent leur base solide et leur pouvoir alors qu'ils se précipitent en avant, ce qui permet au défenseur de s'échapper facilement.

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