Exercice de joueur de ligne offensif de football – Blocage de la planche large

Maintenir la bonne distance entre les pieds est important pour qu'un joueur de ligne offensive garde une plate-forme de blocage stable. Cet exercice de joueur de ligne offensive de football aide cette compétence.

De quoi as-tu besoin - Vous aurez besoin d'une planche de 2 × 12" d'environ 10 ou 12 pieds de long. Vous pouvez associer un joueur de ligne offensive et des joueurs défensifs sur cet exercice de football, mais cet exercice est principalement pour le joueur de ligne offensive.

Comment fonctionne cette perceuse - Le joueur de ligne offensive doit avoir une bonne position lorsqu'il essaie de maintenir une bonne base lorsqu'il bloque. Cet exercice aide cela en leur enseignant une distance décente pour avoir les pieds écartés.

En partant d'une position à 3 points, à cheval sur le 2×12, le joueur de ligne offensive tirera sur le joueur défensif et l'engagera. Pendant tout ce temps, ils doivent s'assurer qu'ils gardent leurs pieds en dehors de la planche. Une fois qu'ils rapprochent trop leurs pieds, ils vont tomber, glisser, ou être renversé par le joueur défensif.

Cela peut également être adapté pour fonctionner également avec le blocage de passes - en essayant toujours de maintenir cette bonne base pour faire les blocs. Une base large est essentielle pour le joueur de ligne offensive à maintenir pendant tout le bloc.

Cet exercice est fait lorsque l'entraîneur siffle.

Résultat - Un meilleur jeu de jambes de vos joueurs de ligne offensifs signifie de meilleurs blocs dans l'ensemble.

L'étape suivante :Si vous cherchez plus d'exercices et d'idées pratiques, consultez cet excellent article sur la façon de planifier un entraînement de football.