Exercice de tir au pied

But

Pour travailler la décélération en coupes, jeu de jambes, et le blocage dans le jeu de course.

D'installation

• Demandez aux joueurs de s'associer à des coéquipiers de force et de taille similaires.
• Chaque paire aura besoin d'un bouclier de blocage.
• Le DB se tiendra à 5 mètres devant le receveur.

Exécution

1. Au signal du coach, le WR sortira de sa position et commencera à courir sur le terrain.
2. Le DB reculera avec le receveur et maintiendra un coussin de 3 verges lorsqu'il se déplacera vers le bas.
3. Au coup de sifflet du coach, le DB tombera en panne et tentera de dépasser le WR.
4. Le WR va lui couper les pieds, retrouver son équilibre, et mettez-vous en forme, en miroir de la DB et en le bloquant.

Conseils d'entraînement

• Le blocage WR ne concerne pas les crêpes - la clé est de rester engagé, obtenir une bonne position d'ajustement, et restent engagés pendant qu'ils se coupent les pieds et repoussent la DB.