Comment donner un coup de Bien piscine Freestyle

Kicking freestyle n'est pas aussi facile qu'il y paraît , car la plupart de l'oxygène consommé par votre corps se fait par les grands groupes musculaires dans les jambes . Utiliser ces techniques pour le coup tout en nage libre , et vous permettra de conserver l'énergie , nager plus vite et plus longtemps. Instructions
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plupart de l'oxygène dans votre corps est utilisé par les grands groupes musculaires dans les jambes pendant que vous nagez . Cela provoque une fatigue plus rapide , résultant en plus courtes, nage lente . Votre coup de pied doit utiliser la totalité de la jambe avec une légère courbure au niveau du genou . Pour commencer , utilisez un pullbuoy entre vos cuisses et tirer légèrement , en utilisant le haut du corps la plupart du temps . Concentrez-vous sur l'utilisation de l'ensemble de votre jambe . Le pullbuoy vous empêchera de plus de coups de pied , puisque vous allez perdre la pullbuoy si vous le faites .
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pratique le coup sans vos armes en utilisant une planche . N'oubliez pas d'utiliser votre jambe entière avec seulement une légère courbure dans le genou . Vous devez éclabousser la surface de l' eau légèrement .
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Mettez tout cela ensemble sans la planche ou pullbuoy . Le corps doit être parallèle à la surface de l'eau . Vos pieds doivent briser la surface de l'eau avec une légère éclaboussure que vous coup de pied en utilisant votre jambe entière . Vous ne devriez pas fatiguer facilement.