Comment faire pour augmenter la flexibilité avec piscine

La plupart des athlètes sont d'accord , il est bon de s'étirer avant et après l'entraînement , pour aider à prévenir les blessures et , dans certains cas , même à augmenter la puissance musculaire . Mais au moins un sport , la natation , peut vous aider à étirer pendant que vous faites it.Things Vous devez
Fins
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Le 1

penser à la natation comme en une invitation à étirer , ou nager longtemps.
2

freestyle ou dos , ralentir votre cadence si vous étendez entièrement votre bras plomb pour un moment . Vous vous sentirez ce allongeant principalement votre grand dorsal .
3

étendre complètement votre bras opposé , trop . Cela aidera à ouvrir vos deltoïdes , la coiffe des rotateurs et trapèze .
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Autoriser le mouvement de battement en nage libre , dos crawlé ou papillon pour construire souplesse dans les chevilles, les quadriceps et les fléchisseurs de la hanche . Pour un effet ajouté , porter des ailettes .