Sécurité et étiquette des couloirs de nage

Dans cet article, nous vous conseillerons, des astuces et des conseils sur l'importance d'introduire des directives sur la sécurité et l'étiquette des couloirs de nage pendant l'entraînement.

• La nature même d'un club de natation de compétition est qu'il est compétitif !
• Les nageurs se fixent des objectifs de natation et souhaitent les atteindre en s'entraînant durement.
• Avec la plupart des clubs de natation confrontés à des contraintes sur leur temps de piscine, la taille de la piscine et la largeur des couloirs, cela entraîne souvent des nageurs qui s'entraînent dans des conditions encombrées.
• Avoir un couloir plein de nageurs de compétition, tous désireux de s'entraîner dur et d'être le premier nageur du couloir, augmente la possibilité d'un accident ou d'un incident, s'il n'est pas géré correctement.

Directives sur la sécurité et l'étiquette des couloirs de nage

Présentation d'un ensemble de lignes directrices à adopter par les nageurs, devrait garantir un environnement de formation plus sûr et plus harmonieux.

• Vous trouverez ci-dessous quelques suggestions de lignes directrices sur la sécurité des voies et l'étiquette, qui peut être utilisé ou adapté par les nageurs et les entraîneurs pour répondre à leurs besoins.

Respectez les membres de votre équipe :

• Il peut être difficile et difficile de toujours bien performer à l'entraînement jour après jour.
• Avoir un partenaire de formation avec qui partager la charge de travail de formation, peuvent souvent rendre les séances d'entraînement plus agréables.
• Avoir quelqu'un qui s'entraîne dur à leurs côtés peut aider les deux à devenir de meilleurs nageurs.
• Alors que les nageurs peuvent avoir un rival passionné pendant l'entraînement et peuvent même nager dans les mêmes épreuves pendant la compétition, les nageurs doivent se rappeler que c'est ce genre de compétition qui les pousse tous les deux à être les meilleurs possibles.
• En réalité, certains des plus grands rivaux de la piscine sont les meilleurs amis de celui-ci.
• Les nageurs doivent tenir compte des différentes capacités et expériences qui peuvent survenir dans leur couloir.
• Les nageurs plus lents et moins expérimentés ont autant droit à une séance d'entraînement enrichissante que n'importe quel autre nageur.

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Respectez votre coach :

• Les nageurs doivent faire attention et écouter leur entraîneur.
• Ils doivent être courtois envers les autres nageurs et ne pas discuter pendant que l'entraîneur donne des instructions.
• Ils devraient s'excuser auprès de leur entraîneur s'ils arrivent en retard à l'entraînement.
• Les nageurs doivent informer leur entraîneur s'ils sont blessés ou malades.
• Ils doivent informer leur entraîneur s'ils doivent quitter la séance plus tôt.
• Tous les nageurs doivent remercier leur entraîneur à la fin de chaque séance d'entraînement.

Mener la voie

• Le nageur le plus rapide pour cette nage ou exercice particulier devrait mener, avec les autres nageurs suivant en vitesse descendante ou en ordre technique.
• Cela garantit qu'il n'y a pas de hold-up et qu'une distance de sécurité est maintenue entre les nageurs.
• Une distance de nage sûre est généralement assurée par chaque nageur dans un couloir commençant sa série ou sa répétition, au moins 5 à 10 secondes après le nageur devant eux.
• Cet ordre peut changer lors du changement de coups ou d'exercices.
• Les nageurs doivent s'assurer qu'ils nagent dans la bonne direction.
• Nous avons nos nageurs dans les couloirs impairs qui nagent dans le sens inverse des aiguilles d'une montre et ceux qui nagent dans les couloirs pairs nagent dans le sens des aiguilles d'une montre. (voir schéma ci-dessus)
• Cela évite le risque de bloquer les bras avec un nageur depuis un couloir adjacent.
• Les nageurs qui mènent le couloir ont la responsabilité de s'assurer qu'ils comprennent l'exercice ou l'ensemble à exécuter.
• Ils doivent également s'assurer qu'ils surveillent le chronomètre et commencent l'exercice/la série au bon moment et que vous gardez une trace du nombre de séries et de répétitions effectuées.

Sensibilisation

• Les nageurs doivent toujours savoir où se trouvent les autres nageurs dans le couloir.
• Cela peut être difficile lorsque vous vous entraînez dur et sous pression, mais cependant, la sécurité doit toujours être la priorité absolue.
• Ils doivent s'assurer qu'ils nagent de leur côté du couloir et qu'ils ne dérivent pas vers la ligne médiane noire/bleue du couloir, car cela peut être dangereux.
• Les nageurs doivent être conscients des dangers de nager dans un couloir extérieur où il y a des marches en saillie.
• Ils doivent également faire attention aux autres nageurs lorsqu'ils nagent en papillon.
• Surtout lors de la récupération des bras, qui nécessite leur extension, et pourrait être dangereux dans une voie étroite.
• Par conséquent, en dépassant un autre nageur venant en sens inverse, les deux nageurs doivent exécuter le papillon à un bras jusqu'à ce qu'ils se croisent en toute sécurité.
• Faites également attention aux autres nageurs lorsque vous nagez en brasse, surtout lors de l'exécution d'un coup de pied de jambe, ce qui nécessite l'application d'une certaine force et pourrait causer des blessures à autrui.

Discipline de voie

• Les nageurs qui se reposent au bout de la piscine doivent s'assurer qu'ils sont placés d'un côté du couloir, laisser aux autres nageurs suffisamment d'espace pour continuer à nager ou terminer en toute sécurité.
• Ils doivent également s'assurer qu'ils n'empiètent pas sur une voie adjacente.
• Commencez à nager immédiatement avant un autre nageur qui commence son tour. Assurez-vous de recommencer l'entraînement lorsqu'il est approprié et sûr de le faire.
• Les nageurs ne doivent jamais s'arrêter au milieu d'une longueur/longueur ou s'asseoir ou s'allonger sur une corde de couloir.
• Les nageurs ne doivent ajuster leurs lunettes et/ou bonnet/casquette qu'au bout de la piscine.
• Toutes les actions ci-dessus rendent difficile pour les autres nageurs de savoir où se trouve le nageur fautif, et comme résultat, pourrait entraîner des blessures.
• Assurez-vous que le nageur laisse le bon écart/intervalle entre lui et le nageur qui précède.
• Non seulement cela offre un environnement de baignade plus sûr, mais, il laisse suffisamment d'espace dans le couloir pour permettre à un nageur d'effectuer sa nage ou son exercice sans se presser et au mieux de ses capacités.
• Lorsque vous démarrez une nouvelle série ou un nouveau représentant, regarder le chronomètre, assurez-vous de laisser le bon espace, la plupart des entraîneurs demandent généralement un intervalle/intervalle de 5 à 10 secondes.

Dépassement

C'est la cause de la plupart des différends et des désaccords pendant l'entraînement.

• Si un nageur souhaite dépasser, sois patient. Ne nagez pas par dessus le nageur qui précède, vous pourriez les blesser ou vous blesser.
• Pour dépasser un nageur, ils doivent toucher doucement leurs pieds, mais veuillez ne pas gifler ou tirer les pieds de l'autre nageur.
• Lorsqu'un nageur sent que quelqu'un lui touche les pieds, ils doivent continuer à nager jusqu'au bout de la piscine et attendre dans le coin du couloir jusqu'à ce que le nageur derrière se soit retourné et ait commencé à nager, laissez un intervalle de 5 à 10 secondes et recommencez à nager.
• S'il y a plus d'un nageur dans un fichier de natation compact et serré, alors le nageur doit attendre qu'ils passent tous.
• Un nageur ne doit pas nager directement sur (près) les pieds d'un autre nageur et ne pas dépasser.
• S'ils ne veulent pas dépasser le nageur devant, alors il est de leur responsabilité de ralentir et de rester en arrière en laissant l'intervalle/l'intervalle requis, car c'est très ennuyeux d'avoir quelqu'un qui nage debout.
• Nager directement derrière un autre nageur est appelé drafting.
• Le repêchage derrière un autre nageur réduit le niveau d'effort requis pour nager.
• Donc, les nageurs doivent s'assurer qu'ils sont capables d'augmenter leur rythme s'ils souhaitent dépasser le nageur qui les précède.
• Les nageurs ne doivent pas passer devant un autre nageur au milieu de la piscine à moins qu'ils ne soient absolument sûrs que c'est sûr et qu'ils aient la vitesse pour le faire.
• Les nageurs doivent être conscients de leur vitesse de nage lorsqu'ils exécutent une série.
• Ils peuvent juger si vous maintenez la voie en jetant un coup d'œil rapide lorsque vous tournez.
• Si quelqu'un a rattrapé un nageur, alors ils devraient les laisser passer devant.
• Il n'y a aucune honte à monter et descendre la voie.
• Les nageurs doivent être respectueux et s'assurer que tout le monde a une séance d'entraînement agréable, quelles que soient ses capacités.
• Les nageurs et les entraîneurs doivent s'assurer que la sécurité des couloirs et l'étiquette prévalent en tout temps pour permettre une séance sûre et agréable pour tous.

Tournant

• En approchant du mur, les nageurs doivent se déplacer de leur côté du couloir vers le centre du couloir.
• Puis exécutez leur tour au centre de la voie, puis poussez le mur de l'autre côté de la voie.
• Les nageurs doivent être conscients des autres nageurs lorsqu'ils lancent le mur en sortant de leur tour.

Finition

• Les nageurs doivent s'assurer qu'ils terminent leur nage, jusqu'au mur.
• Ils ne doivent pas finir leur nage avant le mur car les nageurs entrants pourraient bien s'écraser contre eux ou devront s'arrêter brusquement pour les éviter.
• Une fois qu'ils ont touché le mur, ils doivent s'écarter de l'autre côté de la voie afin que les autres puissent compléter leur longueur à leur tour.
• Les nageurs ne doivent pas se tenir debout ou flotter au milieu du couloir bloquant le mur pour les autres nageurs et s'assurer qu'ils n'empiètent pas sur un couloir adjacent

Plats à emporter

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• Présentation d'un ensemble de lignes directrices à adopter par les nageurs, devrait garantir un environnement de formation plus sûr et plus harmonieux.
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