Calories brûlées De Lacrosse

Vous devez posséder à la fois anaérobie et la capacité aérobique pour exceller à la crosse. Le sport intense vous oblige à constamment se déplacer , si vous êtes le jogging , sprint , la coupe , en passant , de vérifier votre défenseur ou le tir . En raison de son intensité , la crosse a le potentiel pour brûler un nombre relativement élevé de calories . Cependant, combien vous allez vraiment vous brûlez dépendra de quelques facteurs . La compétition de crosse

Un match de crosse est subdivisée en quarts de 15 minutes , ce qui signifie la concurrence d'une durée totale de 60 minutes . Bien que vous n'êtes pas le maintien d'un jogging constante pendant 60 minutes , comme force certifié et spécialiste de conditionnement Dr Peter Koeniges souligne , les joueurs sont souvent nécessaires pour le sprint des distances de 20 à 50 verges et entre ces moments qu'ils bousculant à leur position défensive ou offensive . Un terrain de crosse est de 110 - mètres de long et 60 mètres de large - , afin de manoeuvre dans le domaine en constante est difficile . Ce type de demande physique est semblable à des séances d'entraînement de formation de circuit , qui allers-retours entre des épisodes d'exercice basse et haute intensité , et, par conséquent , l'activité vous fera brûler un grand nombre de calories .

Calories brûlé

Le nombre de calories que vous brûlez pendant la crosse dépend en partie de combien vous pesez le moment. Une personne qui est plus lourd nécessite plus d'énergie pour le sprint de 50 verges que quelqu'un plus léger et donc brûler plus de calories . Selon l'état de santé , une personne pesant 150 livres- va brûler environ 576 calories pendant 60 minutes de la crosse . Une personne qui pèse 200 livres- seront craie sur 768 calories dans une compétition de crosse de 60 minutes .

Autres facteurs

Les calories brûlées estimations fournies par L'état de santé ne prennent pas en compte les fluctuations de l'intensité qui se produit pendant un match de crosse. Vous aurez probablement travailler beaucoup plus difficile et donc brûler plus de calories quand vous êtes face à une concurrence plus grande et plus rapide . En outre, vous ne pouvez pas participer à un match plein sans être périodiquement subbed sur . Les périodes de repos sur le banc seront évidemment diminuer le nombre total de calories que vous brûlez .
Après Lacrosse

raison de la forte intensité de la crosse , vous continuer à brûler des calories même après que vous avez terminé avec la pratique ou la compétition. Selon le Dr Koeniges , des entraînements à intervalles tels que vous subissez pendant la crosse effectivement augmenter EPOC , qui se tient pour la consommation exercice après l'oxygène . Un moyen de plus EPOC que lorsque vous avez terminé avec la crosse , votre corps continue de brûler des calories que cela fonctionne pour récupérer de l'activité . Cela permettra d'accroître le nombre de calories que vous brûlez d'ensemble .