Transformez votre personnalité en atout le jour de la course

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Vous n'utiliseriez pas un vélo de trois tailles trop petit, alors pourquoi courriez-vous avec un état d'esprit mal adapté ? Beaucoup de gens se présentent le jour de la course avec une mauvaise approche pour leur personnalité et finissent par se saboter avant que le coup de feu ne se déclenche. "Les gens doivent discerner comment ils fonctionnent", explique Jeff Troesch, un entraîneur d'entraînement mental basé à San Luis Obispo, en Californie, qui a travaillé avec des clients de la NBA, de la MLB, de la PGA et de la LPGA. Ils devraient « essayer de définir qui ils sont en tant que personne, comment ils ont eu du succès et/ou du plaisir dans d'autres domaines et utiliser une stratégie qui correspond à qui ils sont ». Dans cet esprit, nous avons mis en place quelques modèles mentaux pour vous aider à évaluer correctement le meilleur atout de votre cerveau pour réussir le jour de la course.

Le statisticien

Vous aimez :les chiffres et les données

Vous êtes du genre :Plus il y a de statistiques, mieux c'est ! Si la connexion de votre ordinateur de vélo ne fonctionnait pas, c'est presque comme si votre entraînement n'avait pas eu lieu. Pour vous, la partie la plus stressante d'une course est ce terrible moment au purgatoire entre votre arrivée et la publication des résultats.

L'avantage :« La personnalité de type statisticien a le potentiel de réduire l'attachement émotionnel à la course elle-même », dit Troesch. C'est une bonne chose. En prime, il dit que cet état d'esprit évitera généralement de faire des comparaisons avec les autres - un grand jour de course non-non.

L'inconvénient :votre succès ou votre échec sur des objectifs relativement arbitraires peut sembler trop noir et blanc, dit Troesch; parfois, vous pouvez vous quantifier directement à partir de la réalité. Il prévient également que cet état d'esprit peut réduire la capacité d'adaptation à la volée.

Faites en sorte que cela fonctionne pour vous :« Ce type de personne est mieux exploité avec un emploi du temps très précis avant le jour de la course », explique Troesch. Le statisticien doit aborder son événement avec un plan organisé, non seulement pendant la course, mais dans la semaine qui la précède, ajoute-t-il.

L'Animal

Vous aimez :courir à l'instinct

Vous êtes comme : Compteur de puissance ? Pffft, tu ne portes même pas de montre quand tu cours. Vous affronterez n'importe qui, vous êtes le gars ou la fille d'une trentaine d'années qui fait un sprint total pour battre l'octogénaire qui franchit la ligne d'arrivée de l'Ironman.

Le bon côté :« La personnalité animale est constamment en mode d'adaptation », dit Troesch, presque à l'opposé du statisticien. "Ils prennent constamment en compte ce qu'ils ressentent autour d'eux et s'en mêlent."

L'inconvénient :Troesch dit que l'animal peut être émotif, et que la sensibilité peut apporter beaucoup de hauts et de bas. «Ce type de personne peut exploser en essayant de suivre», dit-il. "Ils peuvent aussi être un peu trop orientés vers les autres", en ce sens qu'ils peuvent trop se concentrer sur la race de quelqu'un d'autre.

Faites en sorte que cela fonctionne pour vous :« L'animal pourrait s'assurer qu'il a une stratégie spécifique avant et pendant la course sur la façon d'utiliser l'énergie de la foule, du peloton et des athlètes qui s'affrontent autour d'eux », explique Troesch. Ce type de personne doit être à l'affût de tout avantage et avoir un plan pour y répondre.

Le stratège

Vous aimez :Jouer chaque course comme une partie d'échecs

Vous êtes du genre :j'ai besoin d'informations privilégiées ! Vous essayez d'en apprendre davantage sur tous les coins et recoins du parcours. Vous voulez connaître la direction et la vitesse exactes du courant de l'eau, et vous connaissez les règles à l'intérieur et à l'extérieur (vous pouvez donc rester juuuuust à l'intérieur).

L'avantage :le stratège est moins préoccupé par les problèmes que par la recherche de solutions. "Cette notion d'ajustement constant et de recherche de solutions a le potentiel de rester intéressante pendant les heures où ils sont en course", explique Troesch.

L'inconvénient :"Ils peuvent être frustrés si leur" solution "ne fonctionne pas", prévient Troesch. "Ils peuvent être distraits intérieurement à cause de cela." Il dit également que le stratège peut aussi finir par consacrer trop d'énergie aux autres.

Faites en sorte que cela fonctionne pour vous :« Anticipez l'adversité et recherchez des opportunités pour apporter des solutions », conseille Troesch. « Considérez la course comme un jeu pour vous amuser. » Le stratège peut minimiser l'attachement émotionnel (une bonne chose) en considérant son événement comme un casse-tête qu'il doit simplement résoudre.

La mondaine

Tu aimes :courir avec l'équipage

Vous êtes comme : Où est le café en plein air ?! Vous avez des cauchemars de course dans le désert seul. Même lorsque vous ne courez pas, vous êtes à un événement, vous peignez la route, vous faites un signe et vous hurlez de joie.

Le bon côté :le jour de la course ressemblera plus à une fête qu'à une épreuve. "Vous ne serez pas trop stressé ou anxieux, comme les trois autres mentalités", dit Troesch. Cette attitude pourrait vous amener à courir plus souvent et pour des raisons plus amusantes, comme simplement pour voir un nouvel endroit. Ou pour gagner un pari.

L'inconvénient :The Socialite est peut-être trop détendu. « Ce type de personne peut sous-estimer la difficulté de la tâche », dit Troesch. "C'est tout," Hé, amusons-nous ", jusqu'à ce qu'ils se fassent botter le cul à mi-chemin." Et cela peut décourager le Socialite de son résultat.

Faites en sorte que cela fonctionne pour vous :« Soyez déterminé à garder les choses légères », dit Troesch, ajoutant que le Socialite ne devrait pas se soucier des chiffres ou des résultats dans la définition de ses objectifs. Pour votre meilleure course possible, il dit :« Donnez-vous la permission de laisser le « succès » égaler « en profiter. » »