Bikram et transpiration

Un système de hatha 26 poses développé par Bikram Choudhury , Bikram yoga est pratiqué dans les studios chauffés avec des températures variant entre 85 à 105 degrés Fahrenheit . L'humidité peut frapper 60 à 70 pour cent - un environnement de sauna - comme dans lequel vous pouvez transpirer seaux . En effectuant yoga dans ces conditions , les muscles et les articulations sont plus souples et détoxifie votre corps par la sueur . Élimination des toxines

peau est le système d'élimination des déchets de votre corps . L'adulte moyen porte sur 18 à 20 mètres carrés de peau , selon " Le plan d'épuration " par Rodale Books santé . Lorsque vous transpirez , vos adresses corps déséquilibres dans votre métabolisme et expulse les métaux lourds - mercure et plomb - et d'autres toxines - polluants et pesticides . Signes de saunas encourager évacuation fréquente de la sueur parce que votre peau peut résorber ces toxines . Radha Garcia , qui possède Yoga College de Bikram de l'Inde à Boulder , Colorado , compare votre corps à une éponge qui doit être essoré pour permettre l'oxygène frais et le sang à circuler, selon l'article de Jennifer Cook " Pas tous Yoga est créé l'égalité " dans " . yoga Journal "
essuyer la sueur

Selon « Raw Food et Hot Yoga : de invalidité sévère à Supérieur de la Santé " par Tonya Zavasta , un cours de yoga Bikram est une méditation , afin d'essuyer votre sueur avec une serviette peut obstruer votre concentration . Vous voulez éviter les mouvements parasites . Sweat devrait vous rafraîchir pendant le processus d'évaporation sur la peau . En raison de la forte humidité dans un studio de yoga Bikram , ce processus d'évaporation n'est pas aussi efficace . Au lieu de se tarir , vos formulaires de sueur perles qui glissent hors de votre corps . Il ya deux raisons pour essuyer votre sueur lors d'une séance de yoga chaud . Si la sueur dans les yeux , il peut brouiller votre vision et piqûre . Aussi, si vous quittez la sueur de votre corps , votre peau peut réabsorber les toxines .

Chaleur et la déshydratation

Peu de gens sont habitués à travailler dans l'extrême la chaleur et de l'humidité . Quand vous pratiquez le yoga Bikram , attention à diminution de la transpiration . Si vous n'êtes pas la transpiration des seaux , il peut être un symptôme d' un niveau dangereux de déshydratation . D'autres symptômes incluent la nausée , désorientation , vomissements, crampes , faiblesse, fatigue et une augmentation de votre rythme cardiaque . Si vous voyez des taches brunes ou sentir un de ces symptômes , obtenir immédiatement de la pièce chauffée . Allongez-vous, mettez vos pieds sur une surface surélevée , mettre un chiffon humide sur votre peau et boire de l'eau . Si les symptômes de surchauffe ne parviennent pas à se calmer , contactez votre médecin .
Traitement des maladies

Selon l'article de Sally Squires " Nouvel espoir pour l'hépatite C » dans « Yoga Journal ", le Centre Bastyr for Natural Health à Seattle , Washington , recommande le yoga Bikram comme traitement complémentaire de l'hépatite C. la maladie provoque une inflammation du foie . En pratiquant le yoga chaud , vous pouvez augmenter la circulation du sang et de la sueur les toxines . En effet , vous videz le foie et atténuer les effets de l'inflammation . Bikram yoga neutralise également les effets secondaires des médicaments antiviraux pour l'hépatite C , qui peuvent inclure l'anémie , la dépression et la fatigue .