Exercices de tir - S'entraîner seul

Bien que travailler avec un partenaire soit idéal, plusieurs fois, nous nous trouvons en dehors des situations idéales. Apprendre à obtenir autant de clichés

se lever en peu de temps lorsque nous nous entraînons seuls est très important - si nous pouvons faire 200 coups en une heure au lieu de 100, Je n'ai pas besoin d'expliquer pourquoi c'est mieux. Ces exercices de tir suivants sont parmi mes préférés lorsque vous êtes seul.

Tir en V

Il y a quelques trucs du métier que j'ai appris au cours de mes années, et l'un de mes favoris est le concept de V-shooting. En tirant depuis un point, prendre le rebond, et courir au même endroit, nous utilisons notre propre élan naturel, ce qui est beaucoup plus facile pour nous-mêmes. On peut aussi créer l'illusion de sortir sur l'aile pour attraper une passe. Lancez la balle devant vous avec beaucoup de back spin, et au fur et à mesure que vous vous enfuyez, il rebondira dans votre direction à mesure que vous arriverez à l'endroit.

Mikan perceuse

George Mikan a été le premier centre à vraiment dominer la NBA. Il a été le pionnier de certains

des exercices postérieurs incroyables et des exercices de rebond à son époque. C'est un exercice qu'il avait l'habitude de faire quand il était coincé seul, où il pouvait maximiser le nombre de layups et de crochets qu'il pouvait prendre en peu de temps.

Il a commencé d'un côté. Maintenant il monterait avec la main extérieure, en levant aussi la jambe extérieure, et déposer la balle dans le verre. Maintenant que la balle passait dans le cerceau, il l'attraperait, le gardant au-dessus de sa tête, et enjamber avec le pied intérieur, remonter la main et le pied extérieurs, mettre le drapage de l'autre côté.

Cet exercice peut être épuisant, mais est un excellent moyen d'améliorer la capacité de finition, ainsi que la force du haut du corps. Vous pouvez également le changer et travailler sur des layups inversés, ou si vous vous sentez vraiment en confiance, commencer avec une balle dans chaque main, se concentrer sur la finition et attraper le ballon avec la même main et le garder armé à cette position d'épaule haute lorsque vous montez de l'autre côté.

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