Camp de tir de basket-ball

Il s'agit d'un exercice qu'un de mes abonnés a utilisé pour le camp de tir de basket-ball. Essayez-le avec votre équipe ce soir ! Amusant et efficace !

De Steven…
Un exercice de basket-ball que mes joueurs aiment s'appelle "Mad Ball".

Vous divisez l'équipe et les placez sur chaque ligne de touche à mi-terrain afin qu'ils puissent s'asseoir les jambes croisées avec le dos tourné à l'opposé du terrain.

Un ballon de basket est placé n'importe où l'entraîneur aime sur le terrain mais les joueurs ne savent pas où il se trouve. Un joueur de chaque côté reçoit un numéro. L'exercice commence lorsqu'un entraîneur de basket-ball crie un numéro. Le joueur dont le numéro est appelé doit se lever le plus rapidement possible et essayer d'être le premier à atteindre le ballon. Celui qui récupère le ballon devient le joueur offensif, l'autre est défensif. Le joueur offensif essaie alors de marquer jusqu'au panier le plus proche où se trouvait le ballon. Un seul coup est autorisé.

Cet exercice leur apprend à se battre pour une balle lâche sur le court et leur apprend également à se lever rapidement du sol.