4 façons d'aider votre enfant à se passionner pour le sport :conseils d'un olympien

Au cours des prochains Jeux olympiques d'hiver à Pékin, les adultes et les enfants seront témoins de grandes réalisations sportives. Mais l'une des choses les plus étonnantes que vous trouverez sur ces athlètes sont les histoires qui se cachent en dessous.

Prenez Mirela Rahneva, par exemple.

Elle a passé ses journées de petite fille en Bulgarie et est arrivée au Canada à l'âge de 10 ans, apprenant toujours à parler anglais. Les bases de sa carrière sportive ont été jetées de manière inattendue un après-midi de récréation lorsqu'elle a vu des enfants courir autour du périmètre de l'école. Rahneva ne savait pas ce qu'ils faisaient, mais elle voulait les rejoindre, alors elle a commencé à courir avec eux. « On m'a dit que c'était du cross et que je devrais m'inscrire après l'école. »

La famille de Rahneva vivait dans une maison de ville juste à côté d'une piste cyclable, et son père a mesuré exactement 100 mètres sur le trottoir pour l'aider à s'entraîner. "Il vient de dire, voici 100 mètres, voici un chronomètre, vous pouvez vous chronométrer", dit-elle, notant qu'il s'agissait de sa première expérience avec tout type de programme d'entraînement.

Son père avait toujours été un athlète et un défenseur du sport, et la mère de Rahneva était une ancienne compétitrice d'athlétisme de haut niveau qui courait des haies.

Grâce à leurs encouragements, Rahneva a rapidement trouvé une passion qui allait changer le cours de sa vie.

Surmonter les obstacles et trouver son sport

Rahneva a joué au rugby à l'Université de Guelph avant de décider initialement de se lancer dans le monde du bobsleigh en 2012. Elle avait vu de nombreux anciens joueurs de rugby bien performer dans les courses de bobsleigh et de skeleton et, inspirée par des athlètes comme Heather Moyse et Jon Montgomery, a été intéressés à essayer ces sports d'hiver.

Lorsque les entraîneurs ont déterminé qu'elle était trop petite pour le bobsleigh, elle a jeté son dévolu sur le skeleton. «Je suis descendu à Lake Placid à ​​New York. Ils vous mettent sur un traîneau et vous poussent simplement, et vous savez tout de suite si c'est pour vous », explique-t-elle.

Bientôt, Rahneva est devenu accro. "C'est vraiment addictif", dit-elle. « Vous courez des centièmes de seconde et recherchez des changements infimes, comme un centimètre qui peut faire la différence ou manipuler la pression [sur le traîneau]. »

Rester fort mentalement malgré les défis

Être un athlète olympique est passionnant, mais cela comporte des défis à la fois physiques et émotionnels. Rahneva espère donner le meilleur d'elle-même sur la piste de glace de Pékin, mais ses objectifs vont bien au-delà de la réussite athlétique. « Pour ces Jeux, je veux m'assurer de le faire de manière consciente et de prendre soin de ma santé mentale », dit-elle.

Après avoir raté ses objectifs à Pyeongchang, Rahneva est tombée dans un état dépressif. "Vous avez toutes ces attentes pour vous-même et quand vous ne les atteignez pas, c'est désagréable", partage-t-elle, ajoutant que sa première expérience olympique était un peu floue. "J'ai beaucoup de travail devant moi, mais je veux vivre l'instant présent et vivre ce voyage olympique au lieu de simplement suivre les mouvements."

Honorer sa maman (et suivre les conseils de papa)

L'amour d'une mère est un cadeau et une inspiration qui peut durer toute une vie. À travers ses exploits sportifs, Rahneva s'efforce d'honorer sa mère, décédée il y a plusieurs années. «Je fais cela en mémoire d'elle», dit-elle. "Elle a beaucoup sacrifié pour nous amener au Canada et a offert un avenir meilleur à ses trois filles." Avec chaque nouvel objectif qu'elle atteint, Rahneva sait qu'elle a rendu sa mère fière.

Bien sûr, les papas sont tout aussi importants dans nos vies. Le père de Rahneva a toujours soutenu son entraînement, mais lui rappelle également de ne pas laisser les courses de skeleton lui ronger la vie. "Il me rappelle que le sport n'est pas tout", dit Rahneva, notant qu'elle a récemment obtenu une maîtrise et continue de poursuivre des intérêts non sportifs. « Mon père me fait penser à ma carrière, à mes études et s'assure que je suis une personne bien équilibrée. Il a un rôle de soutien à l'intérieur et à l'extérieur du sport. »

En plus de sa famille, Rahneva a trouvé un mentor en Ole Sorensen, qui est allé aux Jeux olympiques de 1976 pour la lutte et a eu un fils en compétition en tant que membre de l'équipe canadienne de bobsleigh à Sotchi. « Il a presque été comme une figure parentale supplémentaire », dit-elle.

Les conseils de Rahneva pour les enfants et les parents

Avec autant de talent athlétique, un réseau de soutien exceptionnel et une attention particulière à sa santé mentale, nous sommes certains que Rahneva a ce qu'il faut pour atteindre ses objectifs olympiques en 2022. Vous savez que nous l'encouragerons depuis le Canada ! En attendant, voici ses conseils pour les familles.

1. Amusez-vous simplement. « Il est important que les enfants veuillent participer, alors ne vous contentez pas de résultats ou de victoires. Parlez d'amis et de relations et de vos relations avec les autres enfants, les entraîneurs et les autres parents. C'est tellement plus important que l'exercice ou le sport."
2. Faire le travail de base. "La course à pied est le fondement de la plupart des sports, et c'est pour les courses de skeleton. Essayez de faire des exercices d'athlétisme, de courir, de gagner en force, de soulever des poids, mais vraiment, de courir."
3. Créer un équilibre. « J'adore faire des câlins à mon toutou Riley et à mon minou Bravo, j'adore me promener. J'habite près des montagnes à Calgary et je fais des randonnées. J'adore faire du vélo, alors je vais sortir mon VTT. Je pratique le yoga et je sors manger des glaces avec des amis et j'aime lire des livres."
4. Donnez un coup au squelette ! Les enfants aussi jeunes que six ans peuvent essayer le sport. « Viens à Calgary, pousse un traîneau et monte dedans ! »

Inspiré ? Essayez de devenir actif avec votre famille

Si vous vous sentez inspiré par l'histoire de Rahneva, c'est le moment idéal pour bouger en famille. Et voici un excellent moyen de garder une trace! Essayez une variété d'activités et de mouvements et notez-les chaque jour lorsque vous les faites. C'est un excellent moyen de voir vos progrès, de créer un élan et de développer la confiance et l'estime de soi pendant que vous déménagez. Obtenez votre suivi imprimable ici :