Aider! Je suis malade pendant la semaine de la course

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Si vous tombez malade pendant la semaine de course, ne paniquez pas. La plupart des maladies sont virales, durent de 48 à 72 heures et, espérons-le, disparaîtront le jour de la course. Je dis à mes patients athlètes qu'une fièvre inférieure à 101 degrés ou toute infection au-dessus du cou est sans danger pour la course. Il y a des moments, cependant, où vous devez vous éloigner de la ligne de départ. Lorsque vous êtes vraiment malade, avec une température supérieure à 101, des frissons et de la faiblesse, la course peut être dangereuse.

Un risque de course pendant la maladie est la myocardite, une infection virale qui affecte le muscle cardiaque. Les symptômes peuvent être exactement comme ceux décrits ci-dessus :léthargie, fièvre élevée et symptômes pseudo-grippaux. Avec une charge accrue exercée sur le cœur par la course, le risque de tous les types de problèmes cardiaques, de l'arythmie à l'infarctus du myocarde (crise cardiaque) augmente.

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Voici mes règles d'avant course :

Étant donné que les triathlètes épuisés ont une immunité réduite et sont donc plus susceptibles d'attraper des virus, attendez-vous à contracter une sorte de maladie virale pendant la réduction ou pendant plusieurs jours après une grosse séance d'entraînement ou une course.

Essayez d'éviter les personnes malades et assurez-vous de vous laver les mains fréquemment comme moyen de prévention.

Si vous tombez malade, assurez-vous de vous hydrater, de vous détendre et de prendre des médicaments de soutien (ibuprofène) pour contrôler vos symptômes.

Si la maladie semble plus grave (fièvre supérieure à 101 ou mucosités vertes désagréables), assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin avant de vous lancer.

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En savoir plus sur le Dr Jordan Metzl.

Jordan D. Metzl, M.D., est un spécialiste de la médecine sportive à l'Hospital for Special Surgery de New York. Le Dr Metzl a couru 29 fois le marathon et a terminé neuf fois l'Ironman. Son nouveau livre s'intitule The Athlete's Book of Home Remedies. Drjordanmetzl.com

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