Prenez du temps pour cette routine Plyo simple chaque semaine

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Des recherches ont montré que les coureurs qui utilisent la pliométrie dans leur entraînement réussissent mieux dans les contre-la-montre sur moins de kilométrage que les coureurs qui ne font que courir. Alors pourquoi ne pas consacrer du temps à une simple routine plyo chaque semaine ? Plyo a le potentiel d'améliorer votre force globale et votre économie de course en entraînant un recrutement musculaire efficace pour le mouvement de course.

Commencez par un échauffement de 5 à 10 minutes avant de terminer cet entraînement pliométrique. Essayez de l'intégrer à votre entraînement deux fois par semaine pour commencer.

Photos : Oliver Baker