3 meilleures façons d'utiliser votre Sprint Tri Fitness qui n'est pas un Tri

Pour accéder à tous nos entraînements, équipements et couvertures de course, ainsi que des plans d'entraînement exclusifs, des photos FinisherPix, des remises sur les événements et des applications GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>inscrivez-vous à Outside+.

Alors vous vous êtes mis en forme pour votre tri de sprint et vous l'avez réussi. Maintenant quoi? Prenez ce sprint tri fitness tueur et utilisez-le pour écraser ces trois événements.

Courses d'un mile

Court mais épuisant, courir un kilomètre à fond fait mal aux jambes et aux poumons, mais il vous en reste assez dans le réservoir pour une bonne bière d'après course. L'avantage est que lorsque vous vous poussez à la limite absolue de vitesse, revenir à vos allures modérées pendant l'entraînement vous semble vraiment luxueux. Trop courtes pour être utilisées comme un test de physiologie, ces courses sont toujours bonnes pour travailler la vitesse de vos jambes et votre force mentale. Voici une liste de sept des meilleures courses d'un mile du pays à essayer.

Cyclisme contre la montre

Typiquement 40 km (25 miles) ou moins, un contre-la-montre vous permet de tester vos jambes de vélo pour voir ce que vous pouvez faire lorsque vous n'avez pas à descendre du vélo. Il n'y a pas beaucoup de stratégie dans ces courses, il suffit de baisser la tête et d'aller aussi fort que possible. Ces types d'efforts sont essentiels à l'amélioration car ils aident votre corps à apprendre à faire face à l'acide lactique qui s'accumule pendant les efforts intenses. Bonus :ce sont de superbes courses pour tester tout nouvel équipement que vous voudrez peut-être utiliser lors d'un prochain triathlon.

Compétition de natation des maîtres

L'association des maîtres nageurs des États-Unis propose plusieurs distances pour vous permettre de tester vos capacités aquatiques. Les 400, 500, 1000, 1650 verges/mètres sont toutes de bonnes options en fonction de votre objectif de distance de triathlon, de votre expérience dans le sport et de votre désir de souffrir. Lors de ces événements, vous pouvez vraiment vous concentrer sur votre forme puisque vous n'avez pas à vous soucier des autres concurrents qui vous frappent ou qui cherchent des bouées. Un autre avantage est que cela vous donne la possibilité de rester calme et serein lorsque l'effort commence à devenir difficile. Vers la fin de votre épreuve, vous devrez contrôler votre respiration et vous mettre à l'aise avec un manque d'oxygène, une compétence qui vous sera utile lors du départ de votre prochaine course.