Analyse :le fichier Kona Power de Lionel Sanders

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Le championnat du monde Ironman 2017 à Kailua-Kona, à Hawaï, a été passionnant, en particulier chez les hommes avec plusieurs changements de position et une passe de dernière minute de l'Allemand Patrick Lange pour devenir le champion du monde 2017. Ci-dessous, Trainingpeaks.com jette un coup d'œil au dossier de vélo du deuxième finisseur über-biker Lionel Sanders pour voir comment la journée s'est déroulée.

Cette année, c'était la troisième tentative de Sanders au championnat du monde Ironman, terminant 14e en 2015 et 29e en 2016. Malgré un temps venteux et des conditions agitées les jours précédant la course, la météo du jour de la course s'est avérée idéale pour battre des records de parcours. et a abouti au meilleur résultat de Sanders à ce jour, alors qu'il s'accrochait pour s'assurer la deuxième place sur le podium.

Sanders a quitté la nage plus de six minutes en arrière de la recrue de Kona, l'Australien Josh Amberger, qui a martelé le rythme de la nage et a continué à mener le vélo jusqu'à la montée vers Hawi. Les prédictions initiales du meilleur vélo split de Trainingpeaks.com montraient que Sanders roulait à 4:20:15 à un énorme 4,25 W/kg, mais entre des conditions météorologiques plus clémentes que prévu et une accélération du rythme, Sanders a roulé six minutes plus vite, battant efficacement le record du parcours de vélo. Malgré sa vitesse fulgurante, avec une moyenne de plus de 26 mph (42 km/h) sur 4 heures et 13 minutes, Sanders n'était pas le vélo le plus rapide de la journée, qui appartenait à Cameron Wurf, le nouveau détenteur du record du parcours de vélo avec un temps de vélo de 4:12:54. .

Sanders a commencé le vélo avec un favori éternel et un autre cycliste fort, Sebastian Kienle, avec une moyenne de 319 watts pendant près de deux heures à un facteur d'intensité de 0,81 sur le chemin de Hawi (légèrement supérieur au 0,8 que nous voyons généralement pour le pro masculin dossier vélo gagnant).

Sanders a dépassé Amberger pour prendre la tête de la montée de six milles (9,85 km) jusqu'à Hawi et s'est installé dans un rythme légèrement plus confortable à 314 watts avec Sebastian Kienle, Tim O'Donnell et Cameron Wurf en remorque.

Wurf s'est déplacé à environ 76 miles pour prendre la tête de la montée percutante de 1,7 mile (2,78 km) vers Kawaihae, qui est également l'endroit où Sanders a déployé sa meilleure puissance de cinq minutes à 389 watts, peut-être une réponse à l'attaque de Wurf.

Wurf s'accrocherait à la tête du vélo pour quitter T2 en première place alors que Kienle et Sanders continuaient de se battre pour la deuxième place. Après le coup d'envoi de Kihole, la puissance de Sanders a commencé à s'estomper très légèrement. Peut-être que la préparation pour la course ou peut-être que l'effort acharné commençait à se faire sentir. Alors qu'il avait en moyenne 312 watts et un FI de 0,79 pour les 94 premiers milles (151 km), il n'avait en moyenne que 272 watts et un FI de 0,68 pour les 20 derniers milles (30 km) jusqu'à l'arrivée, une différence d'environ 13 %. .

Sanders est sorti du vélo environ une minute derrière Wurf et a rapidement pris la tête sur la course. Il menait la majeure partie de la course avec une moyenne de 6:34 minutes par mile avec son style de course unique jusqu'à ce qu'il soit finalement battu avec trois miles à parcourir par Patrick Lange, qui l'a rendu sans effort en contraste frappant avec la douleur que Sanders essayait de cacher. Lange allait battre le record du parcours en terminant en 8h01’40", avec Sanders non loin derrière en deuxième place à 8h04’07".

Consultez son dossier vélo ici.

Ce fichier est apparu à l'origine sur Trainingpeaks.com.

Dave Schell est le directeur de l'éducation chez TrainingPeaks et un entraîneur cycliste certifié USAC de niveau 2. Il entraîne des triathlètes et des cyclistes de tous niveaux, du débutant au professionnel, pour atteindre leur plus haut potentiel. Lorsque Dave ne parcourt pas le monde pour enseigner aux autres comment mieux utiliser TrainingPeaks, il s'efforce de ne pas tomber de son vélo de montagne.