Conseil de natation :suis-je en train de traverser ?

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À droite (le meilleur nageur sur la photo ci-dessus) : Pour maintenir un mouvement efficace, la main doit rester à l'extérieur de la ligne médiane, dans l'alignement de l'épaule.

Faux (Le nageur du bas sur la photo ci-dessus) : La main ne doit pas traverser la ligne médiane. Cela ralentit non seulement votre mouvement, mais sollicite également l'épaule à chaque traction.

Vérifiez votre AVC

Tarzan Drill. Nagez un tour avec la tête hors de l'eau et observez la position d'entrée de vos mains.

Utilisez un tuba. Gardez votre visage sous l'eau, mais inclinez légèrement la tête vers le haut pour observer ce qui se passe une fois que vos bras sont entrés dans l'eau.

Miroir ou ombre. Regardez votre reflet au fond de la piscine.

Filmez un ami. Apportez une caméra à la piscine et demandez à un ami de filmer depuis la terrasse de la piscine. Nagez vers eux pendant qu'ils filment. Examinez votre clip, effectuez des réglages et filmez à nouveau pour confirmation.

Perceuses au bâton ou à la planche. Une perceuse de rattrapage à l'aide d'un goujon en bois de 12 pouces ou d'une planche tournée sur le côté empêchera le croisement. Assurez-vous de garder vos mains sur les bords extérieurs du bâton ou de la planche lorsque vous alternez.

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